дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

блискавично

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Блискавично обсмажене м’ясне обгортання з кукурудзяно-часниковим майонезом

Кухня:схід
Основна категорія:їжа для птиці, їжа зі свинини
Харчування:обід вечеря
Сезон:сезонні
Привід:Гриль-вечірка
Час підготовки:макс. 15 хвилин
Складність підготовки:світло
Популярні теми:страви з вуличної їжі, блискавичні рецепти для зайнятих людей
Рівень цін:дешеві інгредієнти

Блискавично обсмажене м’ясне обгортання з кукурудзяно-часниковим майонезом

Ви ледве встигаєте приготувати обід чи вечерю? Ви можете зробити апетитне м’ясне обгортання майже за 10 хвилин, якщо у вас у холодильнику залишилось трохи залишків смаженого м’яса. Рецепт можна скласти з будь-яким смаженим м’ясом - куркою, яловичиною, свининою - так що ви навіть можете використовувати м’ясо, що залишилося від смаження на грилі. Справа в тому, щоб упакувати овочі поруч з м’ясом і посипати смачною заправкою. А якщо ви справді гурман, додайте до нього трохи тертого сиру, який ідеально поєднується з вашим смачним обгортанням.

Інгредієнти (для 4 осіб)

  • 4 шматочки листів торили (з борошна грубого помелу або кукурудзяного борошна) Якщо у вас дуже мало часу, ви можете зробити готові до вживання аркуші, але ви також повинні спробувати мої домашні коржі.
  • 4 скибочки залишків смаженого м’яса (залишилося мені від цього смаженого м’яса)
  • 2 пасма зелена цибуля
  • 3 жмені салату
  • 1 помідор
  • кукурудза в качанах
  • 100 г тертого сиру
  • 1 ек. оливкова олія

для заправки часниковим майонезом

  • 5-6 зубчиків часнику
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 1 столова ложка білого винного оцту або естрагону
  • сіль
  • мелений чорний перець
  • 5 столових ложок майонезу

Підготовка

1. Наріжте нарізане решта смаженого м’яса і обсмажте на сковороді на невеликій кількості олії. Тут ми можемо приправити ще більше, якщо це необхідно. Смажене м’ясо виймають і відкладають.

2. На цій же сковороді на невеликій кількості оливкової олії обсмажте очищений і роздвоєний часник. Вийміть його і подрібніть до пасти в ступці. Посоліть, посипте меленим чорним перцем, влийте оливкову олію і розмішайте оцет, а потім майонез. Заправка готова, коржик може прийти!

3. Листи коржиків просто розігріваються на сковороді. Обидві сторони, поки вони не набудуть трохи кольору.

Компіляція: Помажте листи коржиків часниково-майонезним соусом. Додайте смажене на грилі м’ясо, пів жмені салату і 2 скибочки помідора. Посипте круженою цибулею, вареною кукурудзою і половиною жмені сиру. Потім посипте ще однією порцією часниково-майонезного соусу і сформуйте обгортання, тобто складіть нижню чверть коржика і складіть аркуш з двох сторін. Він закріплюється посередині зубочисткою або дно відразу ж обмотується алюмінієвою фольгою.

Цей рецепт показує складання обгортання.

Автор: Földi Rita

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!