Дієта "Медіфаст" - одна з найпопулярніших дієт, що замінюють їжу на ринку, і доставляється до вас додому. Відомо, що він пропонує надшвидке та безпечне схуднення (до 5 фунтів на тиждень).

medifast

Але якщо ви думаєте спробувати дієту для схуднення Medifast, є деякі речі, які потрібно знати спочатку, наприклад, як це працює, і чи можете ви вживати в раціон алкоголь або фрукти.

Маючи це на увазі, ось найпоширеніші запитання (і відповіді) щодо цієї дієти:

Короткий зміст

№1 Як діє дієта «Медіфаст»?

Ви їсте 5 «страв» Medifast на день плюс нежирну, зелену їжу, яку додаєте (нежирний білок та овочі).

Харчування середньої швидкості складається з різноманітних коктейлів, барів, закусок, десертів, бутербродів, млинців і навіть печива або тістечок. Ці страви мають більший вміст білка, ніж у стандартних барах із низьким вмістом жиру. Тож ви не голодні і довше почуваєтесь ситими.

Ще одне, що допомагає, це те, що ви їсте кожні 2-3 години, тому підтримуєте високий рівень обміну речовин.

# два. Чи доводиться їсти пісну і зелену їжу на ніч?

Ні. Ви можете їсти будь-яку їжу, включаючи пісну та зелену, у будь-якому порядку, який вам подобається. Однак слід їсти кожні 2-3 години, щоб запобігти уповільненню метаболізму.

Отже, якщо ви хочете, ви можете зранку вживати пісну, зелену їжу або навіть розбивати її протягом дня.

№3. Скільки ваги я можу втратити на Medifast?

Ви можете розраховувати втратити від 2 до 5 фунтів на тиждень протягом перших 2 тижнів (отже, можна до 10 фунтів за 2 тижні). Після цього ваша втрата ваги повинна трохи стабілізуватися - приблизно від 1 до 3 фунтів на тиждень.

No4. Чи можу я їсти фрукти на дієті Medifast?

На жаль ні. На думку Medifast, високий вміст цукру у фруктах (технічно фруктозі) може уповільнити ваш прогрес у втраті ваги. Тож вам доведеться почекати до закінчення дієти, і ви досягнете своєї мети.

№5. Чи можу я їсти Splenda на дієті Medifast?

Так, ви можете щодня мати у своїй каві чи чаї 1 пакет штучного підсолоджувача.

№6. Що робити, якщо я не встигаю приготувати пісну зелену їжу?

Нема проблем. Нещодавно компанія Medifast представила кілька заморожених страв, які відповідають вимогам до нежирної та зеленої їжі. Вони безпечні для мікрохвильовки і готові за кілька хвилин.

Це зменшує приготування їжі і є чудовим варіантом, якщо ви занадто зайняті приготуванням їжі, але все ж хочете спробувати Medifast.

№7. Чи можна приймати алкоголь на цій дієті?

На жаль ні. На «Медіфасті» алкоголь заборонений. Як фрукт, вам доведеться почекати, поки ви досягнете своєї мети, щоб трохи насолодитися.

№8. Чи можу я самостійно вибирати страви Medifast, чи я застряг у "Вибраному"?

Ви можете вибрати власні улюблені страви Medifast, якщо знаєте, що хочете, і налаштувати свій пакет таким чином.

# 9. Що відбувається, коли я досягаю своєї мети?

Medifast має програму переходу та обслуговування, яка призначена для безпечного відмови від дієти та повернення до звичайного харчування без відновлення ваги.

No10. Скільки коштує Medifast?

Хоча це залежить від таких речей, як поточні спеціальні пропозиції, Medifast зазвичай коштує близько 11 доларів на день. Це включає 5 страв, а також підтримку в Інтернеті та такі інструменти, як дошки оголошень, рецепти тощо.

Сюди не входять витрати на власну пісну та зелену їжу.

Ось деякі найпоширеніші запитання щодо дієти «Медіфаст». Хоча ця дієта може бути суворою, результати дуже швидкі. І це неймовірно просто дотримуватися за допомогою великої кількості онлайн-підтримки, яка заохочує вас досягти своєї мети щодо схуднення. Удачі!