Стаття медичного експерта
Останнім часом вони часто починають говорити про корисність біфідо- і лактобактерій, але не всі розуміють, що це таке. Пробіотики та пребіотики: У чому різниця - так звані пробіотики - це живі мікроорганізми, які містяться в молочних продуктах (йогурт, кефір) та пребіотиках - залишках їжі, що вживаються в організм. Вони підтримують ріст біфідо та лактобактерій. Ці речовини містяться в часнику, в різних кормових сумішах, а також в артишоках.
Пробіотики та пребіотики для кишечника
Як пробіотики допомагають захистити мікрофлору кишечника? Один із способів - наповнити його «корисними» бактеріями, які повинні витіснити шкідливі мікроорганізми. Однак слід мати на увазі, що цей метод буде ефективно працювати лише у разі корекції мікрофлори, при якій умови розвитку шкідливих бактерій вже склалися раніше. Ігнорування цього факту означатиме, що корисні бактерії доведеться використовувати постійно, а їх надлишок може призвести до розвитку діареї.
Інший метод - це нормалізація кишкової флори та вживання продуктів, які є їжею для бактерій. У цьому випадку слід використовувати пребіотики. Ці речовини є неперетравлюваними залишками їжі, які позитивно впливають на організм. Вони вибірково сприяють розвитку або активації певних видів бактерій, що живуть у товстому кишечнику, що благотворно впливає на здоров’я всього організму.
Список пробіотиків та пребіотиків
Список найпопулярніших пробіотиків для поліпшення мікрофлори кишечника:
- «Біфідумбактерин форте» - пробіотик останнього покоління. Оскільки капсула має дуже товсту оболонку, вона проходить через тонкий кишечник і шлунок і не розчиняється. Тому біфідобактерії, що потрапили в товсту кишку, залишаються цілими;
- "Профібор" має вищу насиченість біфідобактеріями - в одному пакетику міститься приблизно 10 частин корисних речовин, що містяться в "Біфідумбактерин форте";
- «Біовестін», який одночасно містить 2 види біфідобактерій;
- «Лінекс» - один з найпопулярніших пробіотиків, оскільки містить 3 компоненти кишкової мікрофлори, які містяться в різних частинах цього органу;
- Ще одним дуже популярним пробіотиком є Біфіформ.
Також існує кілька популярних пребіотиків - «Дюфалак», які сприяють нормалізації рівня кислотності кишечника, а також «дисбалансу», що містить необхідну для організму клітковину.
Російські пробіотики та пребіотики
Серед російських препаратів розрізняють такі пробіотики та пребіотики:
- Однокомпонентні продукти - Лактобактерин, Колібактерин, а також Біфідумбактерин;
- Полікомпонентні препарати, виготовлені в Новосибірську - Trilakt, а також Bifidum BAG;
- Комплексний агент Бактистатин, що містить середовище росту бактерій, а не живих мікроорганізмів. Бактистатин має ефективну пре- та пребіотичну дію.
Пребіотики та пробіотики в одному препараті
Синбіотики - це препарати, що містять харчові інгредієнти, що включають як пребіотики, так і пробіотики. Таке поєднання дає можливість взаємно підвищити ефективність впливу на різні обмінні та фізіологічні процеси в організмі. Такими препаратами є: Біфіформ, Полібактерин, Бактистатин, Форт Біфідумбактерин та Примадофілус.
Як приймати пребіотики та пробіотики?
Комплексний пробіотик Біовестин-лакто слід вживати перед їжею (за півгодини) або після неї (через 1 годину). Добова доза становить: для дітей до 1 року - не більше 1 мл; діти 1-6 років - по 1 мл на кожен рік життя (наприклад, дитині 3 роки - 3 мл, 4 роки - 4 мл тощо); діти віком 6-12 років - кожна по 6 мл; дітям старше 12 років, а також дорослим - 12 мл.
Добіточки-пребіотики приймають бактистатин по 1-2 капсули двічі на день під час їжі. У разі отруєння слід пити по 2 капсули тричі на день.
Пребіотик Еубікор для дітей від 3 до 6 років - 1 упаковка, для дітей від 6 до 12 років - 2 кишені (обсяг пакета 1,5 г). Дорослі вказують 1-2 пачки. Обсяг 3 г.
Пробіотики та пребіотики в їжі
Продукти, що містять більшість пребіотиків:
- в сирому вигляді - топінамбур, часник, корінь цикорію, зелений кульбаба, проста цибуля і цибуля-порей, пшеничні висівки, спаржа, банани;
- у готовому вигляді - пшеничне борошно та цибуля.
Їжа, що містить пробіотики, переважно кефірна. Крім того, речовина може міститися в сирі та сирі, а також цибуля цибуля, артишоки та різноманітна домашня капуста та огірки - маринована капуста, яблука мохен, помідори та огірки.
Суміші з пробіотиками та пребіотиками
У процесі виготовлення молочних рецептів молока виробники створюють склад, який за своїми властивостями максимально наближений до грудного молока. Для цього більшість із них включають про- та пребіотичні комплекси.
Сучасні дослідження показали, що суміші, що містять штами пробіотиків, пребіотиків та олігосахаридів, позитивно впливають на здоров’я дітей віком до 1 року, забезпечуючи їм більш комфортний процес травлення.
Також було встановлено, що діти, яких годували сумішами з пребіотиками у складі, мали більш регулярний і м’який стілець. Крім того, було показано, що діти, які споживали дитяче харчування з пробіотиками, не мають більше кишкових інфекцій або страждають від зігрівання, ніж діти, які отримували суміш без цих речовин.
У дитячих сумішах Симілак Преміум містить пре- та пробіотики, що сприяє зміцненню імунітету дитини, а також покращує процес травлення.
Пробіотики та пребіотики для дітей
Часто дитині потрібно кілька корисних мікроорганізмів з грудного молока за умови, що воно споживає достатньо необхідних речовин самостійно. Але при захворюванні або незабаром після нього, кишкова мікрофлора дитини ослаблена, і тому потребує подальшої допомоги. У таких випадках лікарі призначають ліки, які будуть безпечними для кожної дитини, навіть у перші дні життя.
Наступними препаратами є пробіотичні: Lines, Bifidumbacterin для новонароджених та Bifiform та Trilact. Ці препарати відрізняються кількістю колонієутворюючих мікроорганізмів на мл препарату.
Пребіотиками є Lactusan, Normaz і Prelax та інулін. Ці кошти відрізняються за вмістом у складі різних низькомолекулярних вуглеводів. Наприклад, в основі Норми знаходиться лактулоза.
Найкращі пробіотики та пребіотики
Пробіотики у формі ліків випускаються у формі ампул, таблеток, порошків, капсул, а також флаконів. Рідка форма вважається найбільш ефективною, оскільки вона має найвищу концентрацію і, отже, має негайний ефект. Дія сухих пробіотиків починається лише через 5 - 8 годин і триває відносно довго. Тривалість курсу не може перевищувати 1 місяця. Найкращі пробіотики для кишечника:
- Лактобактерин, що містить мікроорганізми, що живуть у кишечнику, а також у порожнині рота. Вони сприяють виведенню холестерину з організму, а також допомагають процесу виведення вуглеводів;
- Біфідумбактерин, інгредієнти якого допомагають виділити вітаміни групи В і К. Цей препарат також можна давати немовлятам. Цей препарат також допомагає усунути запалення в кишечнику;
- Колибактерин - цей пробіотик зазвичай призначають людям похилого віку з патологічними станами товстої кишки, колітами в хронічній формі та іншими кишковими захворюваннями;
- Лінекс містить речовини, які допомагають у виробленні кальцію та заліза, а також вітаміни групи В і Е, С і К. Препарат покращує травлення;
- Acipol, що містить кефірні гриби (як ароматизатори, так і молочні продукти). Цей інгредієнт допомагає усунути гострі кишкові захворювання, а також запалення;
- Біфіформ, який допомагає створити особливу кишкову кислоту. Корисні речовини, що містяться в цьому продукті, не руйнуються антибіотиками, тому їх можна використовувати в поєднанні з ними.
Пребіотики
Дуфалак, який є розчином лактулози, містить щонайменше 67 г цього сахариду в 100 мл препарату.
Пребіотик Хілак Форте - це ліки, виготовлене у вигляді суспензії для пиття. Він містить 4 елементи, включаючи продукти життєдіяльності здорової мікрофлори кишечника. Продукт також містить допоміжні речовини: лимон, фосфор і молоко.
Пантотенат кальцію - це ліки, що містить комплекс мінералів і вітамінів. Препарат покращує обмін речовин і збільшує ріст кишкових бактерій. Активні речовини пребіотиків перешкоджають розвитку патогенної флори в кишечнику.
Лізоцим - природний антибактеріальний препарат, речовини якого виробляються певними типами бактерій. Застосування лізоциму дозволяє знищувати патогенні мікроорганізми в травному тракті, а також сприяє розвитку здорової мікрофлори. Крім того, препарат посилює місцеву дію антибіотиків.
Дешеві пробіотики та пребіотики
Пробіотики та пребіотики можна придбати за низькими цінами. Наприклад, Лактобактерин і Біфідобактерин випускаються у формі порошку, що міститься в ампулах або флаконах.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
- Показання до панкреатектомії та ускладнення Відповідні для здоров'я в службі iLive
- Набряк ніг під час вагітності Актуальний для здоров'я в iLive
- Симптоми фотодерматиту, медикаментозне лікування, мазі Відповідне здоров'я в iLive
- Профілактика запорів Про здоров’я на iLive
- Набряки під очима Про здоров'я на iLive