Експертна медична стаття.

Гречана дієта має свої нюанси. І, хоча ми змушені їсти лише одну страву близько 7 днів, в наших силах зробити схуднення комфортним та ще більш ефективним. Хіба це не наша мета?

приготування

[1], [2]

Як приготувати гречку до гречаної дієти?

Важливо не варити гречку, щоб не знищити в ній всі корисні речовини. Набагато корисніше залити його на ніч окропом і залишити під кришкою. При цьому фокус корисних речовин у крупі залишається набагато довшим, стверджують дієтологи.

200 г гречки залити 2 склянками окропу - ось уся мудрість приготування цієї простої страви для схуднення

Якщо вода не вбирається в крупу, не всі, злийте зайве або насипте квіти, і вони будуть корисні

Не слід додавати в сіль гречану крупу, спеції у вигляді перцю або приправ і набагато менше цукру. Це стимулює апетит і затримує рідину в організмі.

Гречку поділяють на 4 частини і їдять з інтервалом у 3-4 години. Оскільки в зернах гречки багато корисних речовин, відчуття голоду не буде.

У проміжках між гречаними методами пийте очищену воду, талу воду, воду, насичену кремнієм, мінеральну рідину (газована вода сушить небо та спрагу) або несолодкий чай.

Ви можете дозволити собі рідину щонайменше 1,5 літра на день, це стимулюватиме виведення токсинів з організму та сприятиме кращій втраті ваги .

Вранці, за півгодини до того, як запарити гречку, ви можете випити склянку цієї животворної суміші. Остудіть гарячу воду до 80 градусів і додайте 1 чайну ложку меду. Вичавити той самий сік ¼ лимон.

Така рідина наситить ваше тіло вітаміном С, допоможе запустити процеси травлення. Так буде легше схуднути на гречаній дієті.

Гречку бажано мити соком. Пам’ятайте, що свіжовичавлений сік слід пити відразу після вживання. Вже через 10 хвилин після його зупинки Fresh втрачає свої корисні властивості.

А свіжовичавлений сік допоможе вашому організму отримати необхідні вітаміни, які ви втрачаєте, перетворюючись на моногідрат гречки.