З приходом нового року багато людей змінюють спосіб життя, щоб зберегти здоров’я та схуднути. >
Для багатьох вправи потрібні не для схуднення, а для реабілітації. Після декількох захворювань та травм професіоналам зазвичай рекомендують займатися спортом, завдяки чому пацієнт може сприяти одужанню, підтримувати фізичну форму і навіть приносити користь своєму психічному стану. >
Зі січня немає перешкод для зміни способу життя: виберіть прокат бігової доріжки! >
З настанням зими багато людей відмовляються від улюбленого виду спорту на відкритому повітрі - бігу, оскільки умови вже не дуже хороші для того, щоб люди могли пересуватися на відкритому повітрі. >
Оренда фітнес-обладнання: Виберіть обладнання, яке відповідає вашим потребам!
THE прокат тренажерів Бажаючі можуть вибрати серед різноманітного обладнання, наприклад, еліптичний тренажер, бігову доріжку, велотренажер або гребну лавку для щоденних вправ. > більше
Важливо, щоб ми знайшли той вид спорту, який найбільше відповідає нашій структурі та можливостям.
Ми можемо багато чого зробити зі спортом, щоб зберегти їх здоров’ям! Це всі знають, проте є багато тих, хто не робить жодного руху, хоча це має безліч позитивних ефектів! > більше
Дієти, які обіцяють безпечне схуднення, можна знайти за лічені секунди, проте більшість із тих, хто страждає від надмірної ваги, не худне. Однак у нас є кілька порад, яких слід дотримуватися, щоб забезпечити схуднення! докладніше>
Ви більше не повинні бігати вище 30 ІМТ. Суглоби можуть бути сильно пошкоджені, а також можуть виникнути проблеми з вібрацією жиру між внутрішніми органами. Тренажер або еліптичний тренажер є м’яким, але таким же ефективним. >
Вміст урзолової кислоти в шкірці яблук заважає білку ATF4 виводити життєво важливі білки з м’язів. Одного яблука на день достатньо, щоб наші м’язи не в’янули. >
Дослідження ВООЗ узагальнило 12 пунктів, що потрібно для запобігання розвитку раку. Дивно, але фітнес для дозвілля також знаходиться на 4-му місці серед них. >
Регулярний фітнес навіть благотворно впливає на навчання. Завдяки спортивному білку BDNF у нашому мозку наш мозок працює швидше. Але тільки після занять спортом. >
Шляпа легко може виробляти вдома багате киснем очищене повітря. Вам знадобляться лише три звичайних рослини. Індійський дослідник проведе коротку презентацію про те, як це зробити. >
Коли найкращий час для тренувань? Вранці, вдень чи ввечері? Більшість експертів сказали б так: не важливо, головне - рухатися якомога більше. Якщо ви будете читати далі, то зрозумієте, чому ранкова зарядка є більш ефективною і як можна взяти тайм-аут для щоденних тренувань. >
Заняття 30 хвилин на день подовжують життя на 7 років і зменшують ризик смерті вдвічі. Регулярні рухи впливають на клітинному рівні, уповільнюючи старіння клітин. >
Вставивши 3-4 інтенсивніші повороти, ви зможете значно ефективніше зменшити жирову масу. Організм реагує на навантаження і спалює жирові запаси навіть більше доби. Час тренувань скорочується і навіть краще. >
Відсутність фізичних вправ так само небезпечно, як і куріння. Щорічно це вбиває півмільйона європейців, що коштує 80 мільярдів євро. Всього 20 хвилин вправ на день творили б чудеса. Угорські дані також руйнівні. >
Той, хто не рухався регулярно протягом двох-трьох місяців, вважається початківцем. Ви не хочете затримати відставання за тиждень, скоріше звикайте займатися спортом поступово, як і планувалося. >
Прослуховування музики та миттєвий зворотний зв’язок з результатами, яких ви досягли, допоможуть гарантувати, що регулярне тренування завжди приємне. Спробуйте і напишіть, якщо це вам підходить. >
Сандра Аамодт, американська невролог, представляє наукові передумови відмови від дієти та шкідливі, а не корисні наслідки дієти. >
Хто б не знав болю в лінії талії-шиї-плеча, спричинених 8-10 годинами сидячої роботи на день? Погана постава перед комп’ютером може призвести до серйозних проблем. Всього за півгодини руху на день всі сухожилля стають на свої місця. Крім того, варто дотримуватися одного або двох основних правил. >
Існує цілий ряд чудових мобільних додатків, які допоможуть вам потренуватися. Ви можете відстежувати свій прогрес; ви можете підрахувати, скільки калорій ви спалили; ви можете отримати вказівки щодо правильного споживання рідини тощо. Скористайтеся очевидними можливостями і напишіть нам, який мобільний телефон вам улюблений. >
Всього за 100 секунд це смішне маленьке відео показує історію фітнесу за останні 100 років. Варто спостерігати за зміною духу віку. Як ви гадаєте, чи наша культура руху значно розвинулася? >
Основне занепокоєння жінок після 30 років - не куріння, а малорухливий спосіб життя. Виявилося, що якби кожна жінка у віці від 30 до 90 років ходила по тридцять хвилин на день, то 2000 життів на рік можна було б врятувати. >
Краса залежить від фізичної форми
Якщо ви регулярно будете користуватися тренажером, ваша особистість одночасно буде розвиватися всередині і зовні: ви будете прикрашатися зовні, ви будете благородні всередині. Її впевненість зростає, роблячи її ще більш привабливою. Додавати не потрібно багато, лише трохи регулярних рухів. >