Розацеа - загальний стан шкіри, який викликає почервоніння носа та щік і робить шкіру надзвичайно чутливою.
На думку дерматологів Американської академії дерматології (AAD), Різні фактори, включаючи сонячне світло, стрес та багато продуктів харчування та напоїв, можуть зіграти свою роль у погіршенні симптомів розацеа '.
1. Захистіть шкіру від сонця. Вплив сонця є однією з найпоширеніших причин спалаху розацеа. Щоб захистити свою шкіру, шукайте тіні та носіть захисний одяг, включаючи широкополу шапку та сонцезахисні окуляри, що захищають від УФ, коли це можливо. Що ще, щодня застосовуйте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище на всю відкриту шкіру, коли ви знаходитесь на вулиці. Переконайтеся, що ваш сонцезахисний крем не містить ароматів, і шукайте активні інгредієнти, оксид цинку та діоксид титану, оскільки вони рідше дратують чутливу шкіру.
2. Мінімізуйте стрес. Якщо від стресу спалахне розацеа, знайдіть заняття, яке допоможе вам зняти стрес, і робіть це часто.
3. Уникайте перегрівання навіть під час фізичних вправ. Прийміть теплі ванни та душі замість гарячих ванн і віддаліться від камінів, обігрівачів приміщень та інших джерел тепла, щоб ви не відчували прямого тепла. Якщо ви займаєтеся спортом, принесіть приладдя для охолодження, наприклад пляшку з холодною водою або рушник, який можна опустити в холодну воду і обернути навколо шиї.
4. Спростіть процедуру догляду за шкірою. Догляд за шкірою відіграє важливу роль у підтриманні розацеа під контролем, оскільки багато засобів по догляду за шкірою занадто жорсткі для людей, хворих на розацеа. Роблячи покупки засобів для догляду за шкірою, зверніть увагу на щадні формули для чутливої шкіри. Уникайте будь-яких продуктів, що містять ментол, камфору, лаурилсульфат натрію та алкоголь, оскільки вони можуть спричинити прориви. Крім того, продукти, що містять ретиноїди, можуть дратувати вашу шкіру, тому їх слід уникати або використовувати рідше.
5. Вибирайте м’яку їжу. Оскільки гостра їжа часто викликає симптоми розацеа, вибирайте здоровіші страви.
6. Вибирайте холодні напої. Дослідження показують, що тепло від гарячих напоїв може спричинити спалах розацеа у деяких людей. Спробуйте заморожену каву або чай або дайте напою охолонути перед вживанням.
7. Захистіть своє обличчя від вітру та холоду. Носіння шарфа - відмінний варіант для захисту шкіри від цих елементів. Шукайте шовкові або акрилові шарфи, уникайте вовни та інших грубих тканин, оскільки вони можуть спричинити прорив.