Природні поради щодо лікування сухості очей
Симптоми включають печіння або печіння в очах, жилистий слиз - в очах або навколо них - приклеєні повіки при пробудженні, підвищена чутливість до світла, хворі та почервонілі очі, відчуття, що щось потрапляє в око, утруднення керування автомобілем вночі, затуманення зору, або перенапруження очей.
Причини сухості очей можуть виникати через медичні та екологічні фактори, як правило, через відсутність сліз, а не сліз, отриманих від плачу, а тих, що виробляються слізними залозами, щоб зберегти гладку поверхню очей та захистити їх від інфекції.
Слізні залози можуть зменшити кількість адекватних сліз з кількох причин:
* Розлади щитовидної залози
* Нестача вітаміну А.
* Прийом певних ліків
* Лазерна хірургія ока
* Пошкодження слізних залоз в результаті запалення або опромінення
Посилене випаровування сліз або якийсь дисбаланс у їх складі також може призвести до цієї проблеми. Це може статися в результаті впливу вітру, диму, сухого повітря, зменшення моргання під час концентрації уваги та деяких проблем із повіками.
Деякі фактори ризику збільшують ваші шанси на сухість очей. Наприклад, бути старше 50 років, бути жінкою (через гормональні зміни), хронічною алергією, спати з частково відкритими очима, носити контактні лінзи та харчуватися з низьким вмістом жирних кислот, вітаміну А та Омега-3.
ПРИРОДНА МЕДИЦИНА
На щастя, існує безліч природних домашніх засобів для лікування синдрому сухого ока:
Часте промивання століття. Ті, хто страждає від сухості очей, постійно терять очі, і цього слід уникати, оскільки це лише призводить до подальшого їх запалення. Щоб полегшити дискомфорт, підтримуючи належну гігієну очей, рекомендується мити повіки кілька разів на день наступним чином:
* Налийте кілька крапель дитячого шампуню на кінчики пальців (попередньо очищені та продезінфіковані) або на тканину.
* Закривши очі, обережно масажуйте кришки біля основи вій.
* Ретельно промити великою кількістю теплої води.
* Виконуйте цю техніку один-два рази на день.
Гарячі компреси. Це дуже зручний спосіб лікування сухості очей. Тепло від компресу збільшує кровообіг і сприяє утворенню сліз. Це зніме будь-яке роздратування та набридливі симптоми:
* Занурте чисту тканину без ворсу в гарячу воду. Вичавіть зайву воду.
* Покладіть вологу тканину на закриті повіки на 10 хвилин за раз.
* Промийте очі невеликою кількістю теплої води.
* Повторювати двічі на день, поки симптоми не зникнуть.
рицинова олія. Рицинолева кислота в касторовій олії діє як протизапальний засіб, який знімає роздратування, свербіж, печіння та біль, пов’язані з цією проблемою. Це також допомагає зменшити випаровування сліз:
* Придбайте трохи чистої касторової олії, бажано органічної та не містить гексану.
* За допомогою крапельниці покладіть по краплі олії в кожне око.
Вживайте їжу, багату на Омега-3. Однією з причин сухості очей може бути відсутність у раціоні незамінних жирних кислот, особливо жирних кислот Омега-3 (які зменшують запалення та стимулюють вироблення сліз). Ці жирні кислоти є дуже важливим компонентом молекул жиру, які допомагають зберегти здоров’я очей:
* Включіть в раціон продукти, багаті омега-3 кислотами: мелене насіння льону та лляна олія, насіння кунжуту (кунжуту), насіння чіа, мигдаль та волоські горіхи.
* Ви також можете приймати добавки омега-3 (після консультації з лікуючим лікарем).
Кокосове масло. Кокосове масло може зіграти ключову роль у зменшенні дратівливих симптомів сухості очей, оскільки воно утворює захисний шар над шарами слізної плівки для зменшення випаровування; Крім того, він має протизапальні властивості, які зменшують дискомфорт:
- Змочіть ватний диск в кокосовій олії.
- Покладіть його на закриті повіки на 15 хвилин.
- Повторюйте через рівні проміжки часу протягом дня.
Переривчаста вправа. Регулярне моргання допомагає зволожити очі, зменшуючи симптоми сухості очей.
Виконуйте цю вправу 5 разів на день протягом декількох тижнів. Потім частоту слід зменшити до 4 разів на день:
* Закрийте очі і порахуйте до 2.
* Стисніть повіки і знову порахуйте до 2.
* Розкрийте очі і знову порахуйте до 2.
Вода троянд. Втома і напружені очі можуть призвести до проблеми сухості очей. Рожева вода - природний релаксант для втомлених очей; Крім того, рожева вода містить вітамін А, дефіцит якого викликає сухість очей:
* Змочіть ватний диск у рожевій воді і нанесіть його на закриті повіки.
* Нехай діє близько 10 хвилин.
* Повторюйте 2 або 3 рази на день.
алое вера. Завдяки своїй лужній природі гель алое вера діє як чудовий домашній засіб від сухості очей. Це не тільки допомагає зволожити очі, але також має протизапальні властивості, які допомагають зменшити почервоніння та запалення:
* Промийте лист алое вера і витягніть гель.
* Замочіть гель у воді на ніч, щоб видалити йод.
* Вийміть гель з води і покладіть його на м’який папір. Акуратно нанесіть його на зовнішню сторону повік.
* Змийте невеликою кількістю теплої води.
* Повторюйте 2 або 3 рази на день
Примітка: Ніколи не кладіть алое віру прямо в очі!
Масаж. Масаж повік стимулює слізні залози, покращує кровообіг в очах і розслабляє навколишні м’язи:
* Покладіть кілька крапель оливкової або кокосової олії на кінчики пальців.
* Акуратно втирайте масло на закриті повіки і масажуйте протягом декількох хвилин.
* Покладіть кисті рук на повіки і повністю закрийте їх ще на дві хвилини.
* Повторюйте 2 або 3 рази на день.
Залишайтеся зволоженим. Дегідратація є однією з найпоширеніших причин цього стану; необхідно забезпечити достатнє споживання рідини, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.
* Випивайте не менше 8 склянок води на день.
ДОДАТКОВІ ПОРАДИ
- Робити перерви під час користування комп’ютером, читання чи перегляду телевізора.
- Якщо ви страждаєте від цього стану, вам слід намагатися залишатися в приміщенні, коли вітряно.
- Киньте палити і уникайте впливу диму.
- Кисла їжа може посилити симптоми сухості очей, тому слід уникати цих продуктів, поки симптоми повністю не зникнуть.
- Уникайте сухого середовища, оскільки сухе повітря діє як подразник.