Поради щодо лікування стисненого нерва
Коли у вас стиснутий нерв, ви справді відчуваєте сильний біль і дискомфорт у тілі. Ділянки, де може здавлюватися нерв, знаходяться переважно в області шиї, спини, руки, зап’ястя або талії.
Стиснутий нерв - це коли травма нерва не може правильно надіслати сигнал, і тому симптоми виникають в організмі.
Симптомами здавленого нерва є:
-м’язові спазми або судоми
-слабкість і відсутність м’язової сили
-Відчуття поколювання
Найпоширенішими причинами здавлення нерва є:
-відхилення стовпців
Погана дієта може погіршити дискомфорт, викликаний защемленням нерва.
Кілька корисних порад, про які слід пам’ятати, якщо у вас стиснутий нерв:
-Відпочинок та відпочинок допомагає трохи зменшити біль. Уникайте перевантажень або повторюваних рухів в частині, ураженій здавленим нервом.
-Почергове використання тепла та льоду допомагає зменшити запалення та збільшити кровообіг, так що у вас буде менше болю. Лід слід застосовувати кілька разів на день, і грілка таким чином забезпечує велике полегшення.
-Поміщення ураженої ділянки в гарячу воду або купання в гарячій воді також допомагає заспокоїти дискомфорт.
-Фізична бездіяльність погіршує відновлення здавленого нерва. Отже, ви повинні робити фізичні вправи, але з низькою інтенсивністю, щоб допомогти зціленому ураженому нерву
Плавання та ходьба рекомендуються як найздоровіші вправи при цьому виді патології.
-Бажано приймати більше кальцію та калію, щоб сприяти швидшому загоєнню. Натомість вам доведеться виключити кількість кислої їжі та продуктів, що містять кофеїн, оскільки вони посилюють біль і затримують відновлення здоров’я нервів.