Експерт з фітнесу, особистий тренер, чемпіон світу та містер Всесвіт, Хосе Кано дає нам ключі, щоб підтримувати себе протягом тижнів ув'язнення.

Оновлено 23 березня 2020 р., 12:08.

Сьогодні Ми прокидаємось від новини, якою ми будемо, Ще щонайменше 15 днів у карантині вдома, щоб зупинити просування COVID-19, і, звичайно, наш розум починає крутитися навколо. У наші дні уява є однією з найпотужніших видів зброї для проведення часу вдома. Інша зброя, вони є процедурами фітнесу, які змушують нас проводити час якомога веселіше та здоровіше. Ви вже знаєте, що, хоча тренажерні зали зачинені, ви можете продовжувати займатися, щоб залишатися у формі, але це також правда, що багатьом спортсменам довелося змінити свій розпорядок дня та вони побоюються, що в підсумку це призведе до втрати м’язової маси.

Проста процедура розпочати йогу з дому

"Один з Основні занепокоєння, які багато користувачів тренажерного залу передають мені це пов’язано з наслідками, які ця ситуація матиме на втрату м’язової маси ”, - пояснює особистий тренер Хосе Кано. Але фахівець з фітнесу повідомляє нам добрі новини, "що зараз є основним для збереження спокою, людина, яка звикла тренуватися, не втратить попередню м’язову роботу протягом декількох тижнів, протягом яких їй доведеться змінити тренування".
Хосе Кано, нагадує нам "втратити м’язову масу не так просто. Це може статися, коли ми серйозно захворіли або коли ми припиняємо тренування на тривалий період, але наше тіло має м’язову пам’ять, всі зусилля, які ми докладаємо щодня у тренажерному залі, варті багато чого і він підготував нас саме для того, щоб мати можливість стикатися з подібними ситуаціями ".

Очищення обличчя: тепер у вас є час це зробити, дізнайтеся, як це робити як професіонал

Рекомендації уникати втрати м’язової маси під час утримання.

Найголовніше зараз, на думку особистого тренера, не призупиняйте тренування та не використовуйте обмеження, щоб нехтувати нашою дієтою, "Дуже важливо, щоб ми дотримувались рутини, по можливості тієї самої, яка була у нас щодня, як на тренуванні, так і під час їжі, щоб наше тіло зберігало свої звички", пояснює він. І це дає нам ключі для підтримки м’язової маси в цей період.

І перш за все Хосе Кано нагадує нам, що "вся робота, яку ми зробили в минулому, ніколи не буде марною, і вона завжди буде вартою. продовжуйте робити ставки на активний спосіб життя, який наше тіло оцінить сьогодні і завжди".

втрати