Головна/Поради щодо очищення організму
В організмі щодня накопичується велика кількість токсинів з різних джерел: забруднення повітря, їжа, яку ми їмо, продукти, які ми вживаємо, шкідливі для здоров’я звички, такі як тютюн ... У більшості випадків ми не знаємо про велику кількість токсичних речовин, з якими наш організм повинен боротися щодня. Для цього нам доводиться вдаватися до різних процедур, щоб очистити організм.
Істина полягає в тому, що наш організм дуже ефективний і має численні природні ресурси, що дозволяють йому самостійно виводити більшість цих токсинів. Однак завжди рекомендується трохи допомогти. Сьогодні ми згадаємо деякі звички, які можуть сприяти природному очищенню нашого організму і це сприятиме покращенню нашого здоров’я.
Для початку нам доведеться дбати про наше харчування. Ми повинні уникати споживання рафінованих продуктів, таких як борошно або цукор, і включати в раціон продукти, що очищають, антиоксиданти та діуретики, такі як фрукти та овочі (лимон, буряк, капуста, селера, помідор, яблуко тощо). Не забувайте вводити у свій раціон продукти з клітковиною, стимулювати дефекацію та допомагати боротися із запорами.
Гідратація є ключовою
Гідратація також відіграє відповідну роль. Часто пийте воду і приймайте дезінтоксикаційні настої, такі як чай, настої ромашки, м’яти, чебрецю, кульбаби ... Крім того, доцільно звести до мінімуму споживання алкогольних напоїв та кофеїну, оскільки вони погіршують роботу печінки та нирок.
Ще одним важливим моментом, якщо ми хочемо максимально вишуканого тіла, є спорт, оскільки фізичні вправи це мобілізує токсини і допоможе нам очистити організм за допомогою поту. Також ми можемо вдатися до саун або парових лазень, які допоможуть нам у процесі прибирання завдяки теплу та вологості.
Не в останню чергу спробуйте щоб добре відпочити. Недолік сну і стрес підвищують рівень кортизолу, що виробляється організмом, гормону, який в нормальних кількостях необхідний для життя, але який при підвищенні рівня в крові стає небезпечним токсином.