Вслід за деякими медичні спеціалісти поділилися інформацією про як Covid-19 працює в організмі, Ми знаємо, що це в основному вражає легені, і що на запущених стадіях може пошкодити інші органи, такі як нирок і печінки, тому сьогодні я вам кажу 10 порад щодо очищення та зміцнення легенів проти цього вірусного захворювання.
Фото: Getty Images
Як зміцнити легені
За даними Європейського фонду легенів, маючи звичку займатися не тільки допомагає підтримувати форму, але й зміцнює легені, Але якщо з якихось причин ви не можете займатися фізичними вправами, я поділяю інші способи підтримати здорові найбільші органи вашого тіла, візьміть до відома!
Пити воду: ця рідина не тільки важлива для очищення нирок, я рекомендую випивати вісім склянок води на день, щоб зменшити шанси заразитися респіраторні захворювання.
Фото: iStock
Вправа: не соромтеся робити це, якщо у вас є можливості, оскільки сидячий спосіб життя впливає оксигенація організму і це може погіршити ваш дихальна система.
Фото: iStock
Практикуйте пранаяму: ця техніка є видом дихання в йозі, і, виконуючи це, ви отримуєте більшу кількість кисню в крові. Він складається з тривалих і глибоких вдихів протягом декількох хвилин і глибокого видиху, намагаючись зробити так, щоб видих тривав удвічі довше вдиху.
Фото: iStock
Фото: iStock
Дихайте парами евкаліпта: евкаліпт широко використовується для його відхаркувальні властивості оскільки це допомагає слиз не прилипає до легенів і очищає їх. Вам просто потрібно зварити його листя і вдихнути пар, що покриває голову, або придбати зволожувач повітря.
Фото: iStock
Перестати палити: Навіть якщо ви не хочете в це вірити, сигарети шкодять вашому здоров’ю, особливо легеням. Коли ви перестаєте курити потроху, ваші легені очищаються, і ви зміцнюєте їх. Що ще, пам’ятайте, що ви могли потрапити до групи, найбільш вразливої до Covid-19.
Подути повітряні кулі: Цю просту вправу можна робити в будь-який час, все, що вам потрібно зробити, - це надути повітряну кулю, використовуючи повні та глибокі вдихи, нехай повітряна куля здувається і повторювати приблизно 30 разів, принаймні двічі на день.
Пийте чай з кінського каштана: це насіння має протизапальні властивості, на користь кровообіг і допомагає очистити легені. Просто доведіть воду до кипіння, додайте кілька насіння і дайте їй відпочити 30 хвилин, пийте її холодною або одночасно, як вам більше подобається.
Фото: iStock
Часник для очищення легенів: за деякими дослідженнями, часник - це інгредієнт, який допомагає відкрити бронхи, щоб ви могли дихати краще і для цього протигрибкові властивості, такі як алліцин, може усунути віруси та бактерії, відповідальні за деякі респіраторні захворювання.
Фото: iStock
Тепер ви знаєте як очистити і зміцнити легені, Що ви чекаєте, щоб застосувати ці поради! Я впевнений, що вони будуть дуже корисні, і потроху у вас почнеться покращуватися стан.
БІЛЬШЕ НОВИН НА МСН:
- Чотири необхідні продукти для очищення легенів від нікотину та дьогтю Nuevo Diario
- Основні поради щодо очищення стін ванної - Прикраса ванної кімнати
- Поради щодо кон’юнктивіту щодо очищення та догляду за дитячими очима
- Covid-19 Поради та гігієнічні заходи щодо запобігання зараженню Себого
- Поради щодо очищення вірусів в будинку