Покажіть ті ABS красивим і визначеним є те, чого хоче більшість з нас, хто відвідує тренажерний зал, і більше в ці місяці пляжу та сонця, в яких ми збираємось їх показати. Багато разів фізичних вправ недостатньо, оскільки дієта необхідна для досягнення помітного живота та без цього маленького шару жиру що їх охоплює.
Багато з нас не повністю позначені тим, що називається «шоколадною плиткою», оскільки в цій частині тіла ми маємо невеликий шар жиру. Багато разів це не просто жир, а рідина, яка заважає нашому животу з’являтися. У цих випадках вправа відходить на другий план, і нам доводиться використовувати інші засоби, які проходять годування.
Якщо ми хочемо досягти сильних абс, важливо змінити свої звички. У всіх нас є ці м’язи, і всі вони можуть бути позначені, якщо усунути жир, що їх покриває. Немає сенсу вбивати себе, щоб робити присідання, якщо ми не дотримуємося ряду порад. Перш за все ми повинні виганяти жири насичені в нашому раціоні. Їжа, багата жиром, така як жирне м’ясо, смажена їжа, солодощі, промислова випічка ... стане союзником, щоб врешті-решт покрити наші м’язи і не дати їм показати.
затримка рідини Це також причина того, що в багатьох випадках черевного преса не видно, щоб цього не сталося, доцільно виключити сіль з нашого раціону. Крім того, ми можемо допомогти собі діуретичними продуктами, що сприяють виведенню рідин. Серед діуретиків, які ми можемо виділити, - ананас, артишок, диня, кавун ... Ми також можемо скористатися допомогою настоїв, таких як чай, який допоможе нам усунути затримку рідини в організмі.
Але щоб результат був кращим, а абс - помітив ще більше, рекомендується виконувати аеробні вправи відразу після силових тренувань. Це найкращий час, оскільки після того, як ми піддали наше тіло зношенню спортивних занять, і після того, як ми спожили глікоген з вагами, тіло використає запаси жиру в організмі, щоб отримати енергію, необхідну для того, щоб зробити проти аеробні вправи.
Нам потрібно взятися за справу і усвідомити, що абс може з’являтися до тих пір, поки ми адаптуємо свої повсякденні звички для досягнення наших цілей.