кайенського перцю

Якщо ви починаєте детоксикацію, є кілька порад щодо покращення результатів. Багато з цих порад можна застосовувати щодня. Ми також пропонуємо вам два рецепти смачних напоїв.

Якщо ви вживаєте недостатньо води, ви збільшуєте тиск на своє тіло і прискорюєте процес старіння. Наші тіла використовують воду для виведення токсинів та інших відходів. Детоксикаційний лимонад може бути кращим за воду:

Рецепт журавлинного лимонаду

  • 3 л безпечної, чистої, джерельної або дистильованої води
  • 250 мл несолодкого журавлинного соку, не з концентрату
  • сік трьох свіжих лимонів
  • рідка стевія
  • Каєнський перець

Читайте: П’ять рецептів детоксикації нирок

Змішайте всі інгредієнти та додайте за смаком перець стевії та кайенського перцю. Кількість спецій залежить від вас, але чим більше, тим краще. Якщо вам це не подобається, вам не потрібно ним користуватися. Лимонний сік сприяє очищенню печінки. Журавлинний сік сприяє очищенню нирок і печінки та врівноважує рН.

Рецепт золотистого молочного чаю

Рецепт натхненний старовинними ліками з куркуми.

  • 1 склянка теплого кокосового молока
  • 1 столова ложка свіжотертих коренів куркуми зі шкіркою
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • 1 чайна ложка свіжотертого імбиру зі шкірою
  • 1 щіпка чорного перцю
  • Щіпка кайенського перцю

Змішайте все разом і випийте. Підігрівайте лише кокосове молоко та будьте обережні, щоб не готувати інші інгредієнти. Додайте їх, коли кокосове молоко не надто гаряче, щоб зберегти ферменти та інші крихкі мікроелементи.

Пітливість

Наша шкіра є найбільшим органом детоксикації в нашому тілі. Більшість людей, як правило, зосереджуються на печінці та нирках. Але ми можемо зробити більше. Краще вимкнути кондиціонер і перестати позбавляти наш організм можливості потіти токсини. Регулярно відвідуйте сауну, якщо це дозволяє ваше здоров’я, і не відвідуйте сауну поодинці, якщо ви не звикли до високих температур.

Вправа

Занадто інтенсивні фізичні вправи можуть допомогти очистити організм, стимулюючи кров і лімфу, а також активізуючи легені.

Читати: Правильна постава: Одна вправа, 10 хвилин на день

Дихайте глибоко і правильно

У більшості з нас швидке і поверхневе дихання. Піднімаємо плечі, підтягуємо діафрагму і робимо вдих, заповнюючи лише верхню частину легенів. Коли ви правильно дихаєте, діафрагма, живіт і грудна клітка розширюються, область грудей не повинна розширюватися. Також важливий глибокий видих. Розширюючи грудну клітку і глибоко дихаючи, ви збільшите природну детоксикацію легенів.

Присідання

На додаток до активації лімфатичної системи (особливо якщо виконуються швидко або зі стрибками), присідання додають і зменшують тиск на такі органи, як печінка, нирки та кишковий тракт. Не варто недооцінювати силу присідань.