З народженням дитини це починається новий етап, до якого ми повинні поступово пристосовуватися. Наше життя абсолютно відрізняється від того, що ми знали. Однак важливо, щоб ми якомога нормальніше поверталися до своєї рутини.
Сьогодні ми говоримо про різні аспекти, які слід враховувати після пологів. Це питання нашого повсякденного життя, на які ми повинні звернутися, щоб потроху відновити своє життя. Як ми завжди говорили,прихід нового члена сім'ї не повинен означати відмова від нас самих!
Вправа
Після пологів наш організм повинен відновлюватися. Тому важливо, щоб ми не вправлялися відразу. Перед відновленням цієї практики рекомендується пройти півтора місяці. Крім того, коли ми це робимо, ми повинні робити це поступово. Ми можемо почати з вправ низької інтенсивності, таких як ходьба або йога; коли ми будемо більш підготовленими, ми можемо почати з інших вправ або видів спорту, які вимагають більшої підготовки.
У будь-якому випадку, ми не повинні починати вправу, поки не відновляться тазове дно і промежина. Якщо у вас виникли запитання, ми можемо проконсультуватися з нашим сімейним лікарем або, якщо такий є, з акушеркою.
Гігієна
Душі можна приймати без очікування, відразу після доставки. Однак слід уникати ванн протягом 30-40 днів після народження дитини. Важливо, щоб шийка матки закрилася; інакше існують варіанти потрапляння води, і разом із цим ми переносимо інфекцію.
У перші дні, коли справа стосується прибирання, доцільно мати допомогу. Вони можуть запаморочити у нас більше, ніж зазвичай, і наявність когось поруч дозволить запобігти нещасним випадкам.
Соціальні відносини
З приходом дитини дуже можливо, що ми будемо постійно відвідувати. Однак ми ніколи не повинні змушувати себе. Дуже важливо, щоб ми відпочили і відновили сили. Ще раз, головне - це наше здоров’я та наше самопочуття. У зв'язку з цим батько виконує важливе завдання.
Так само соціальні побачення за кордоном можуть зачекати. Перші тижні необхідні для встановлення зв’язку з дитиною, а також догляду за ними, тому нам повинно бути погано. Будь-хто і кожен може почекати!
Статевий акт
Рекомендується відкладати статевий акт до 30-40 днів після народження дитини. Нашому тілу доводиться відновлюватися після пологів, особливо внутрішньої частини матки. Поки ми повністю не зцілимося, ми можемо відчувати дискомфорт, тому не слід змушувати себе.
Головне - це наше здоров’я і, перш за все, щоб ми почувались комфортно!
Що стосується менструації, це може зайняти час, щоб знизитися. Тим часом рекомендується стимулювати клітор за допомогою масажу або мастильних кремів для розслаблення тканин. У цьому ж аспекті, хоча у нас немає правила, наші яєчники продовжують виконувати свої функції. Тому рекомендується продовжувати застосовувати методи контрацепції за бажанням, завжди вказані нашим лікарем або гінекологом.
Естетичні процедури
Якщо ми хочемо розпочати схуднення або подібне лікування, рекомендується почекати місяць-півтора після пологів. Якщо ми годуємо грудьми, цей час очікування слід збільшити до кінця грудного вигодовування.
Примітка! Так, ми можемо піти до перукаря, щоб стати гарнішою. Загалом, використовувані продукти, якщо вони є придатними, не вплинуть на наше здоров’я та грудне вигодовування.
Рентген та ліки
Після пологів ми можемо зробити рентген, не впливаючи на дитину. Тому, якщо ми годуємо мам, нам не слід турбуватися ні про своє здоров’я, ні про наше. Однак ліки можуть передаватися через молоко, тому ми повинні бути обережними. У разі сумнівів нам слід завжди проконсультуватися з лікарем або гінекологом.