Правда в тому, що слово целюліт змушує нас гартувати. І це те, що целюліт є однією з естетичних проблем, пов’язаних зі здоров’ям, що стосується більшої кількості людей, особливо жінок, які, як правило, страждають ним більшою мірою пропорційно.


Спочатку він проявляється на шкірі, він менш гладкий. Існує схильність страждати цим у стегнах, животі, стегнах і руках. Це області, які генетично більш схильні до накопичення жиру.

З цієї причини в цій статті ми дамо вам ряд порад щодо зменшення целюліту, і ми говоримо про зменшення, оскільки його 100% усунення неможливе. Однак, доклавши зусиль та відданості, це дуже легко приховати та зменшити. Настільки, що при правильному виконанні це може бути практично непомітно для ока.

-Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою для очищення естрогенів для поліпшення кровообігу та боротьби із затримкою рідини. Забудьте про смажену їжу, випічку, рафінований цукор тощо.

-Ви повинні пити мінімум півтора літра води на день, таким чином ви полегшите витіснення токсинів.

-Не носіть постійно тісний одяг і високі підбори оскільки це перешкоджає кровообігу і збільшує затримку рідини.

-Попрощайтеся з тютюном та алкоголем. Куріння викликає зміни в мікроциркуляції, зменшує оксигенацію тканин і збільшує вільні радикали в шкірі. Надлишок алкоголю породжує збільшення накопиченого жиру.

-Прийміть холодний душ, таким чином ви полегшите кровотік.

-Уникайте витрачати занадто багато часу стоячи або сидячи. Це допоможе вам приховати «апельсинову кірку», а також появу варикозу.

Важливо також супроводжувати всі ці основні турботи вправами:

-Тренування кардіо. Важливо спалити калорії, схуднути і показати шкіру без целюліту. Ви можете займатися бігом, їздою на велосипеді, спінінгом або гуляти.

-Присідання. Це зоряна вправа, щоб отримати ідеально підтягнуту попу.

природного

-Скакалка. Це одна з найповніших серцевих вправ, оскільки задіяна велика кількість м’язів, особливо м’язів ніг. Ви зможете спалити велику кількість калорій за короткий час, не виходячи з дому.

-Кроки. Чим довший крок, тим більше навантаження ми покладаємо на м’яз. За допомогою цієї вправи ми будемо опрацьовувати квадрицепс, сідниці, біцепс стегна, поперековий відділ та литки.