Більшість жінок у середині-наприкінці сорока років починають помічати, що їх цикл стає нерегулярним. Це викликано старінням рецепторів гормонів яєчників.
Зміна віку, зміна маси тіла?
Які фази у вас є? Клімакс має три фази. Перша стадія перед останньою менструальною кровотечею - це пременопауза, яка характеризується зменшенням кількості жовтого тіла, відсутністю фолікулярного розриву та порушенням кровотечі.
Може виникати тривала кровотеча, яка може супроводжуватися болісною, рясною кровотечею. Естрогенне навантаження в організмі збільшується, що може призвести до таких ускладнень, як ендометріоз, міома, анемія.
Які фази у вас є?
Друга стадія - це перименопауза, це період за два роки до і два роки після останньої місячної кровотечі. Характеризується мінімальним вмістом прогестерону та зниженням вироблення естрогену.
Останнє викликає найпоширеніші симптоми менопаузи: припливи, пітливість, проблеми з судинами, тривожність і перепади настрою. У період постменопаузи як вироблення прогестерону, так і естрогену мінімальні. Дефіцит естрогену може спричинити ішемічну хворобу серця, атеросклероз, пізній діабет, нетримання. Капсули KLIMOVIT є найкращою комбінацією трьох різних природних активних інгредієнтів: вони поєднують слабкий естрогенний ефект маточного молочка, вплив магнію на роботу м’язів та антиоксидантну дію вітаміну Е.
Подивимось у дзеркало!
Показання: Лікування клімактеричного синдрому. Це правда, що більшість симптомів можна усунути за допомогою заміщення гормонів, але це вимагає великої обережності, оскільки може призвести до розвитку пухлин у довгостроковій перспективі та може мати дуже серйозні побічні ефекти.
Крім того, на різних стадіях менопаузи потрібні поради щодо схуднення для прийому менопаузальних гормонів, і існують індивідуальні відмінності, тому зовсім не впевнено, що те, що вдалося іншим, нам підійде. Збалансоване харчування кальцію та кажу - це продукти, що спалюють жир, які позитивно впливають на гормони.
Втрата ваги в менопаузі? Так!
Важливо добре перетравлювати їжу, запобігати уповільненню метаболізму, зменшуючи кількість калорій, регулярно вживаючи волокнисті фрукти, овочі та знежирені молочні продукти.
Занадто часті менструації або рясні кровотечі можуть призвести до анемії, але ми можемо годувати кров багатими залізом і багатими білком продуктами, такими як гриби шитаке, гриби деревних вух, свиняча печінка, корінь дягелю, квасоля, овочі та фрукти з високим вмістом вітаміну С . Горіхи та насіння забезпечують організм вітаміном Е та кальцієм, а вміст жирних кислот омега-3 в жирній рибі зменшує ризик серцевого нападу та частоту припливів.
Поради щодо зменшення ваги сої та менопаузи надзвичайно багаті природним естрогеном, а бобові допомагають разом з фітохімікатами нормалізувати рівень гормонів у жіночому організмі. Зернові культури містять велику кількість цинку та магнію, а молочні продукти - це поради щодо зниження ваги для менопаузи завдяки вмісту вітамінів та заліза, вони є ефективними засобами проти втоми та забезпечують життєвий тонус протягом дня.
Деякі рослини містять біологічно активну речовину, яка має таку ж хімічну структуру, як і жіночі гормони. Ця хімічна речовина міститься в певних бобах, крупах, овочах та фруктах сої, пшениці, чорній сої, насінні соняшнику, грушах, цибулі тощо.
Мабуть, найвідоміша з усіх, соя, яка містить природну речовину, подібну до жіночого гормону, ізофлавоноїди, може стати альтернативою для заповнення відсутньої кількості гормону. Він також відомий своїм сприятливим впливом маточного молочка, яке при вживанні протягом 12 тижнів зменшує клімактеричні поради щодо схуднення під час менопаузи.
Поради щодо схуднення на додаток до менопаузального харчування можна робити регулярними фізичними вправами, щоб полегшити симптоми менопаузи.
Плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді повинні бути невід’ємною частиною нашого повсякденного життя, але якщо нам не подобаються ці форми руху, ми можемо спробувати танці живота або інтимну гімнастику, які, як відомо, добре впливають на органи малого тазу та гормональний гомеостаз . Контрацепція старше 40 років У багатьох випадках метод контрацепції, який ми використовуємо, залежить від віку.
Полегшення клімату - 5 порад для зменшення симптомів менопаузи Аптеки BENU
Таким чином, вибір та ефективність не тільки спеціальних чи зовнішніх, але й внутрішніх і навіть гормональних розчинів може відрізнятися. Тим більше, що з часом жінкам доводиться звертати увагу на явища змін.
Ми зібрали, які саме методи можна безпечно та ефективно покликати на допомогу і на цьому етапі життя.