Їсти, насолоджуватися їжею, а не витрачати це правильно - це правильно, а звідти - ...

виражають

  • Коли нам потрібна прихильність, ми їмо примусово, щоб отримати відчуття приємного тепла, яке ми отримували під час сімейних трапез.
  • Давайте зробимо контейнери для прогулянок, закінчуючи всі наші страви, чужі страви та залишки їжі в холодильнику, «щоб не викидати».
  • Їсти, коли нам нудно або з стрес, змінити наш настрій або "наповнити години".

Знайдіть різні способи висловити любов, зменшити стрес і зняти нудьгу

Сьогодні я пропоную здорові та приємні альтернативи в цих сферах, щоб знайти різні способи дарувати і висловлювати любов, зменшувати стрес або знімати нудьгу. Найголовніше іми усвідомлюємо відносини, які ми пов’язували між собою, залежно від емоцій та звички до нав'язливої ​​їжі або безладно. Прийняття буде нашим другим кроком і третім встановити ці альтернативи що вони дають нам те, що ми шукали в їжі, але без шкідливих наслідків, таких як надмірна вага, відчуття втрати контролю та дискомфорт.

  1. Замість зайвого солодкого десерту вийміть сімейний фотоальбом та травний тисан. Згадайте, коли ви останній раз брали альбом, і як ви почувались як ви, так і ваша сім’я.
  2. Виконуючи ручну діяльність, ці дії зменшують стрес, оскільки вони переносять нас до теперішнього моменту, того нескінченного моменту, де ми знаходимось. Наприклад, складання одягу, прибирання посуду, прибирання автомобіля, фарбування мандали, ...
  3. Є так багато речей, щоб зробити! сходити до бібліотеки за книгою, записатися на чемпіонат з боулінгу, внести свій час в асоціацію, щоб допомогти іншим людям, ... Темпус-фугіт!

У всіх нас є способи дарувати і отримувати любов, зменшити стрес і полегшити нудьгу, не проходячи через холодильник. Надсилайте нам свої пропозиції та коментарі, ми разом створюємо шлях до гармонії тіла.

Вітаю та дякую, що прочитали мене,

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.