Скільки зайвих кілограмів було часом утримання у вашому тілі? Фізична бездіяльність, в яку за цей час впало багато людей, призвела до збільшення жиру в таких місцях, які важко усунути, таких як страшні поплавці або любовні ручки в області живота. Як повернути втрачену форму? Чи можна спалювати жир швидко і не впадаючи в йо-йо ефект? Дотримуйтесь цих порад, щоб швидко спалити жир, і ви будете виглядати «чудово» в басейні або на пляжі.

жиру

так, справді, забути про чарівні таблетки або диво-дієтах. Це перший секрет, щоб схуднути і не повернути втрачені кілограми (і що у вас насправді залишилося). Тож якщо ви відчуваєте, що вам потрібно терміново схуднути, стережіться. Найголовніше - спалювати жир, так, але без втрати м’язової маси. Тільки тоді ви будете виглядати пальміто влітку зі скульптурним тілом. Ах! І не забувайте, що за естетикою здоров’я завжди важливіше.

ВПРАВА, КЛЮЧ

Тільки за допомогою дієти ви не отримаєте тіло, на яке очікуєте. Справа не в обсязі, а в жирі. Оскільки в об’ємі є ще і м’язова маса, а отже, і твердість тіла. Щоб ефективно схуднути і виліпити фігуру, доводиться поєднувати дієту з постійними фізичними вправами. Будьте обережні, справа не в великих фізичних вправах раз на тиждень, а в менших фізичних вправах і частіше. Також вам не вигідно проводити сім днів у тренажерному залі годинами. Згідно з різними дослідженнями, 10-хвилинний курс або сеанс HIIT є більш ефективним, ніж заняття чи сеанси, що тривають більше 30 хвилин.