влітку

Ще не пізно продемонструвати чудового хлопця в купальнику з цими порадами, які ми пропонуємо вам, і які дозволять вам насолоджуватися веселим та здоровим літом.

Хоча це літо, намагайтеся якомога більше підтримувати свої здорові харчові звички, що дасть вам більше можливостей для маневру час від часу дарувати вам маленькі примхи, не почуваючись погано.

Холодні салати та супи - ваш найкращий союзник для боротьби зі спекою, а також вони легші, забезпечуючи менше калорій. Якщо ви подорожуєте далеко, візьміть один кулер з холодною водою та корисні закуски щоб не зупинятися, щоб купувати і грішити фаст-фудом. Закуски EnerZona - дуже хороший варіант, оскільки вони поставляються в окремих пакетиках і готові до вживання, забезпечуючи необхідні поживні речовини в правильній пропорції. Пам'ятайте, що Продукція EnerZona 40-30-30 вони ідеально підходять для рубати без жалю!

Ви також можете взяти кулер на пляж пити багато води якщо ти збираєшся бути на сонці фрукти та овочі також містять воду, так що ви можете підготувати кавун або огірки, щоб погризти щось освіжаюче, а можете супроводжувати їх сухофруктами, такими як волоські горіхи та свіжий сир, або нежирним нарізним м’ясом, просто потрібно бути обережним з кількістю.

Спробуйте уникайте алкогольних напоїв, соків та смузі, У цей час вони дуже спокусливі, але вони забезпечують багато калорій та/або цукру. Якщо ви збираєтеся їх приймати, спробуйте вибрати найменший розмір і виберіть їх з низьким вмістом жиру або знежиреними і спробуйте супроводжувати їх білком (шинка, сир, індичка ...).

Влітку веселощі та фізичні вправи поєднуються як ніколи, це час, коли ми можемо найбільше насолоджуйтесь спортом та заняттями на свіжому повітрі: походи в гори, біг і плавання на пляжі, оренда байдарки, огляд визначних пам’яток на велосипеді ... Навіть кидання фрізбі - це хороший спосіб тренувати все тіло, розважаючи з родиною чи друзями. І ви також можете робити кілька крутих вправ, поки вам подобається приймати ванну. Щоб уникнути травм, завжди рекомендується перед спортом виконати розминку для всього тіла.

Не забудьте продовжувати приймати Омега 3 та поліфеноли, продовжувати піклуватися про вас і запобігати передчасному старінню, спричиненому сонячними променями.

Щоб закінчити нашу пораду, ми залишаємо вас двох новий дуже літні та збалансовані рецепти 40-30-30 Надіслано двома нашими послідовниками з La Zona, і ми сподіваємось, вам сподобалося: ПАЕЛЛА 40-30-30 та САЛАТ КАНТАБРІКА.

Крім того, у цій статті ми даємо вам 10 ключів, щоб слідувати La Zona влітку, і більше рецептів.

Пам’ятайте, що продовження перебування в Ла-Зоні влітку дозволяє контролювати свою вагу і одночасно насолоджуватися насолоджуючись відпочинком та типовою кухнею цього місця.

Тому… Насолоджуйтесь літом, доглядаючи за собою!

Поділитися:

Коментарі: 2

Доброго дня, я люблю ваші продукти, я купую багато вашої заміни їжі на 40-30-30 разом із тонкою їжею після їжі, яку вони мені рекомендували в цьому магазині здорової їжі [url = https: //es.neturele.org/] https://es.neturele.org/[url], а вранці я п'ю сік дині, до цього часу результати не такі, як я очікував, але навіть за два місяці я схудла на 3 кіло, сподіваюся, що протягом 5 місяців може знизитися навіть на 10 або 13.

Привіт Наташе, ми рекомендуємо дотримуватися дієти Zone, щоб отримати очікувані результати. Наприклад, прийом динного соку не ефективний, оскільки він не дотримується пропорцій 40-30-30, які ми рекомендуємо контролювати глюкозу в крові, і що це допомагає схуднути, ви також повинні додати білок. Ми рекомендуємо, щоб всі прийоми їжі протягом дня були збалансовані у співвідношенні 40-30-30, щоб бути ефективними з урахуванням цілей втрати або підтримки ваги. Ви можете побачити це тижневе меню в La Zona, щоб послужити прикладом того, як харчуватися збалансовано https://www.enerzona.es/landing-page/enerzona-una-semana-y-estas-en-la-zona .pdf, а також заміна панелі EnerZona допоможе вам швидше досягти цих результатів. У enerzona.es у вас є вся інформація та безліч рецептів. Однак за будь-якими іншими питаннями ви можете звертатися до наших дієтологів за адресою [email protected]. Привітання!

Залишити коментар! Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.