Ви коли-небудь мали проблеми з затягуванням пояса, не зважаючи на надмірне харчування? Чи весь роздутий живіт через скупчення газів? Це пов’язано з якоюсь хворобою? Перш за все, ми збираємося пояснити, чому газів а потім ми дамо поради та вказівки щодо запобігання та полегшення ситуації.

метеоризм (також званий метеоризм, газ ...) - apпотертості, спричинені надмірним накопиченням кишкових газівл. Призводить до здуття або опуклість живота з відчуттям напруги в стіні, яка може спричинити біль. Цей надлишок кишкового повітря може надходити через потрапляння, бродіння або метаболізм їжі в товстій кишці або через зменшення її фізіологічного виведення.

Коли накопичення важливо, його вигнання необхідно у формі відрижка або вітер для полегшення дискомфорту, який він викликає. Це ситуація, яка доставляє сильний дискомфорт або дискомфорт. Він дуже поширений у нашому середовищі, незважаючи на те, що не шкодить здоров’ю.

уникнення

Чи існують захворювання, схильні до накопичення кишкових газів?

Існує багато медичних установ, пов’язаних з метеоризмом. Треба сказати, що у більшості з них аерофагія (ковтання зайвого повітря) виділяється основною причиною.

Ми могли б згадати наступні типово асоційовані захворювання:

  • Хвороби, пов’язані з кишкова мальабсорбція: целіакія та харчова непереносимість лактози або фруктози.
  • Функціональні розлади (через порушення перистальтики кишечника), такі як синдром подразненого кишечника або мегаколон
  • Розлади травлення: ожиріння, дивертикуліт, запор, діарея, переростання бактерій або зміни бактеріальної флори товстої кишки (наприклад, після прийому антибіотиків при інфекційному стані), паразитоз ...

Які типові симптоми метеоризму?

Він характеризується здуття або опуклість живота (що ми легко визначимо, спричиняючи збільшення звичайного обхвату живота), посилення звуків кишечника, відрижку та вітер.

Як дійти до діагнозу?

Симптоми дуже характерні. Функція лікаря - виключити можливі симптоми тривоги, які могли б змусити нас задуматися про інші патології. огляд черевної порожнини показує здуття живота з чітким здуттям або скупченням повітря при ударі черевної стінки. При аускультації ми виявимо посилені шуми в животі (як коли у нас апетит).

Яке лікування ми повинні робити з нашого боку?

В основному ми повинні намагатися зменшити кількість потрапляючих в організм газів, і для цього ми повинні мати знання про продукти, найбагатші газами (так звані метеоризні продукти), щоб намагатися їх уникати. Так само, ми повинні пам’ятати про деякі поведінкові звички під час прийому.

До зменшити кількість поглиненого нами повітря ми зменшимо накопичене повітря.

Яких продуктів слід уникати, якщо помічаю здуття живота?

Ми згадуємо ті продукти, які найбільше пов’язані з накопиченням газу. Це не означає, що вони заборонені, але ви повинні їх взяти до уваги, якщо це ваша справа.

  • Овочі: квасоля, квасоля, нут, сочевиця та горох.
  • Овочі: Капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, артишок, ріпа, шпинат, мангольд, салат, спаржа, огірок, болгарський перець. Уникайте овочевого рагу та панаше.
  • Овочі: цибуля сира, картопля, редис.
  • Крупи: цільні зерна, рис, хліб та цільні зерна. Не їжте більше 150 грамів хліба на день або більше двох страв з макаронних виробів на тиждень.
  • Фрукти: родзинки, абрикос, банан та слива.
  • Інші: шоколад, газовані напої, кола, пиво, червоне вино.

Які модифікації харчової звички слід враховувати?

  • Не приймайте більше одного склянка молока на день і зменшіть споживання йогурту та свіжих сирів.
  • Уникайте цукру.
  • Приймати бажано стиглих і очищених фруктів: персик, абрикос, ананас, яблуко, груша, диня, кавун, ківі та ін. Уникайте родзинок, абрикосів, бананів та слив.
  • Обмежте використання помідор, селера і морква в салатах. Візьміть помідор бажано очищений.

Чи не було б простіше знати, що я можу взяти?

Якщо це допоможе вам, ми вкажемо продукти, які викликають менше метеоризму і, отже, ті, які найкраще переносяться:

  • м'ясо (яловичина, телятина, курка, індичка, ситна баранина) та риба (біла та блакитна). Приготування їжі з низьким вмістом жиру. Уникайте смаженого або побитого.
  • Яйця-пашот, всмятку, твердий або у французькому омлеті.
  • Візьміть усіх Фруктовий сік природний і без газу, який вам подобається.
  • Приправляти бажано оливкова олія або з соєю.

Окрім контролю їжі, чи можу я розглянути інші дії?

  • Пийте невелику кількість рідини під час їжі (вода, вино, соки), без газу та без використання пляшки, черевика, глечика або соломи для пилососу. Це означає, що між прийомами їжі ми повинні компенсувати, вживаючи велику кількість води.
  • Їжте повільно, добре пережовувати і солити їжу. Намагайтеся не говорити занадто багато, коли у вас є їжа в роті.
  • Уникайте ковтання під час пиття.
  • Уникайте смоктання цукерок та жувальної гумки. Посилити забір повітря.
  • Не палити, практикуйте фізичні вправи та зменшуйте стрес.

Може трапитися так, що, незважаючи на обережність з прийомом, ваш кишечник продовжує накопичувати повітря. У такому випадку я мушу порадити вам відвідати медичний візит. Є препарати, які перешкоджають накопиченню повітря або сприяють його вигнанню. Це не найбажаніше, але під час надмірного накопичення воно може полегшити ваші симптоми. Коли дискомфорт дуже стійкий і непокірний для всіх видів лікування, вам слід звернутися до фахівця з травлення. Зазвичай спеціаліст просить тести на непереносимість, аналізи крові, посіви калу або візуалізаційні тести щоб виключити допоміжну проблему, яка потребує специфічного лікування.

Як очевидно, коли ми виявляємо, що метеоризм є вторинним для конкретного захворювання (наприклад, непереносимість глютену), ми повинні зосередитися на конкретному лікуванні цього основного захворювання.

Беручи до уваги цей мазок, я впевнений, що ваші симптоми покращаться. Коротше кажучи, ви звикнете їсти найбільш метеоризну їжу і побачите покращення симптомів. Як тільки ви помітите, що пояс вас не турбує, ваш метеоризм покращився.