Хіміотерапія може допомогти боротися з раком, але вона також має побічні ефекти. Кожен реагує по-різному. Це також залежить від типу хіміопрепаратів, які ви приймаєте.
Спробуйте наступні поради щодо управління побічними ефектами хіміотерапії.
Нудота і блювота
Ви можете допомогти зняти нудоту і блювоту шляхом зміни харчових звичок:
- Їжте п’ять-шість маленьких страв, а не три великих.
- Дозвольте собі багато часу їсти і пити.
- Пийте за годину до або після їжі, це краще, ніж пити під час їжі. Підійде яблучний сік, чай або імбирне пиво.
- Уникайте продуктів з сильним ароматом. Сильні запахи іноді викликають нудоту.
- Відмовтеся від солодощів, смаженої та жирної їжі, яка може бути вам важкою.
Препарати
Ваш лікар може призначити вам ліки проти нудоти. Зазвичай їх використовують для запобігання нудоти. Іноді вам може знадобитися спробувати більше типів, перш ніж знайти найбільш підходящі з цих побічних ефектів хіміотерапії.
Додаткова та альтернативна медицина для побічних ефектів хіміотерапії
- Спробуйте голковколювання. Це допомагає деяким людям полегшити нудоту та блювоту.
- Такі методи розслаблення, як глибоке дихання та медитація, також можуть допомогти протидіяти побічним ефектам.
Зміни смаку
Деякі види хіміотерапії можуть впливати на смак. Тобі їм подобалося їсти краще, дотримуйтесь цих порад:
- Смак червоного м’яса може здатися вам іншим. Якщо так, спробуйте замість них птицю, делікатеси або молочні продукти.
- Якщо улюблені страви мають інший смак, уникайте їх, щоб не викликати до них несмаку.
- Якщо ваша їжа на смак нагадує метал, спробуйте використовувати пластиковий посуд.
- Спробуйте солодкий маринад, щоб додати смаку основній страві.
Втома як побічний ефект хіміотерапії
Ви можете відчувати себе дуже втомленими, але є кілька способів подолання ракової втоми.
- Вдень розслабтеся або трохи подрімайте.
- Практика. Невелика прогулянка може зарядити енергією.
- Попросіть допомоги у рідних чи друзів, коли вона вам потрібна.
- Зосередьте свою енергію на важливих справах.
Якщо ви все ще не можете позбутися відчуття втоми, зверніться до лікаря. У деяких пацієнтів хіміотерапія може призвести до анемії та низького рівня еритроцитів.
Хімічний мозок
Деякі люди відчувають певний психічний туман після короткого періоду лікування, тобто нездатності мислити і концентруватися. Це також один з побічних ефектів хіміотерапії. Щоб освоїти так званий "хіміомозок", спробуйте наступні поради:
- Використовуйте щоденний планувальник, щоб допомогти вам керувати і запам’ятовувати свої зустрічі, імена, адреси, номери та список справ.
- Нехай ваш мозок працює. Розгадуйте кросворди, відвідуйте ринг.
- Харчуйтеся повноцінно, дайте собі достатньо фізичних вправ і поспіть.
- Робіть лише одне за раз.
Втрата волосся
Деякі, хоч і не всі типи хіміотерапії можуть спричинити випадання волосся. Якщо це стосується вашого, ось кілька порад, як це зробити:
- Використовуйте м’яку щітку після хіміотерапії. Уникайте засобів для волосся, які містять такі хімічні речовини, як фарби для волосся.
- Якщо ви пострижете волосся, воно буде виглядати густішим і ситнішим.
- Якщо ви хочете придбати перуку, зробіть це до того, як ви втратите волосся, щоб максимально відповідати їм.
- У холодну погоду одягайте шапку або шарф та сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру голови влітку.
- Ваша шкіра голови може відчувати себе м’якою і сухою. Змийте його ніжним зволожуючим шампунем і кондиціонером і використовуйте ніжні креми.
- Дивіться також інші поради щодо підтримки росту волосся після хіміотерапії.
Чутливість до сонця
Декілька місяців Ви можете бути більш чутливими до сонячного світла після лікування.
- Уникайте прямих сонячних променів, особливо в той час, коли сонце найсильніше (між 10 і 14 годинами).
- Використовуйте сонцезахисний крем (SPF 30 і вище) та бальзам для захисту від сонця.
- Одягайте довгі штани, футболки з довгими рукавами та широкополу шапку, коли ви на виході.