тверді

Містифікації та міфи не є новиною. Однак нові технології допомагають набагато легше їх поширити. Є деякі теми будь-якого типу, які ми можемо придумати, хоча деякі є більш небезпечними, ніж інші. Серед тих, які можуть бути більш шкідливими, є ті, що пов’язані зі здоров’ям, пояснює Естер Санпер, випускниця медицини, ступінь магістра біомедичних біотехнологій та доктор філософії інженерії серцево-судинних тканин, у своїй книзі Якщо це пече, вилікуй. Викрито 50 поганих медичних практик (Каламо, 2019). Це одні з найпоширеніших міфів.

Щітки з щільною щетиною краще чистять зуби

Ми схильні думати, що якщо ми чистимо зуби більш енергійно, ми зможемо краще усунути залишки їжі та бактерії, а також залишити їх чистішими та блискучими. І що краще зробити, ніж одна з тих щіток з жорсткою щетиною, ідеально підходить для перетягування бруду, так? Ну ні, це помилкова думка. Хоча різні марки продовжують їх робити, стоматологи рекомендують використовувати зубні щітки з м’якою щетиною, оскільки вони не шкодять яснам і добре очищають рот. Людям з проблемами емалі або чутливими зубами рекомендується користуватися «надмірно м’якими» щітками.

Проблема жорсткої щетини, пояснює Санпер у своїй книзі, полягає в тому, що вона може завдати шкоди здоров'ю порожнини рота: "Підтримання гігієни порожнини рота не є безризичним завданням. Існує можливість" роз'їдання "зубів". Ось чому так важливо "робити це як за допомогою відповідної техніки, так і за допомогою відповідної кисті". Щітки з щільною щетиною збільшують ризик пошкодження емалі та спричинення кровоточивості ясен.

Єдині випадки, коли рекомендується використовувати цей тип щіток, згідно з результатами дослідження, відображеного в книзі, це ті, "з поганою гігієною порожнини рота, які мають більший ризик порожнин, нальоту та зубного каменю, а також для очищення зуби. протези ".

Вам слід проводити чистку порожнини рота кожні шість місяців або рік

Ще одним великим міфом про гігієну порожнини рота є необхідність чищення кожні півроку або рік. Можливо, це походить від того, що ми бачимо це в ЗМІ або в рекламі, але невідомо, звідки ця рекомендація, пояснює Санпер. Насправді, "він не має наукової основи".

Справа не в тому, що чистити рот марно чи шкідливо. Навпаки, проведені та вказані професіоналами, вони допомагають усунути зубний наліт та бактеріальний наліт, що накопичується на зубах, та запобігає появі порожнин та погіршенню стану зубів. Питання в тому, хто визначив проміжок часу, який ми маємо на увазі, як ідеал, коли ми повинні проводити чистку.

На даний момент "немає жодних доказів, що підтверджують або відкидають практику заохочення пацієнтів проходити стоматологічні огляди кожні шість місяців", - йдеться в огляді престижної міжнародної громадської організації з питань зміцнення здоров'я Кокрана, яку цитує Санпер у своїй книзі. Справа в тому, що 6-річному пацієнту не потрібно те саме, що 30-річному чи 70-річному віку, а також тому, хто має гігієну порожнини рота порівняно з іншим, хто цього не робить. За даними Національного інституту охорони здоров’я та досконалості у догляді у Великій Британії (NICE), особи віком до 18 років повинні відвідувати щорічні візити, тоді як дорослі можуть робити це раз на два роки, якщо мають належну гігієну порожнини рота. У разі проблем частота може коливатися від мінімум раз на три місяці до максимум раз на два роки.

Їжу слід розморожувати при кімнатній температурі

Коли ми хочемо приготувати частину їжі, яку ми раніше заморозили, ми зазвичай виймаємо її з морозильної камери надовго заздалегідь, щоб вона потроху прогрівалася. Це помилка. "Дуже популярним звичаєм у нашому суспільстві є розморожування їжі, яка буде споживатися в той же день при кімнатній температурі протягом годин. Ця практика взагалі не рекомендується, оскільки поєднується ряд умов, що сприяють розмноженню мікроорганізмів і шансам страждають на харчові отруєння збільшуються ", - говорить Санпер.

Хоча для цього потрібно більше часу (починати потрібно напередодні), правильний спосіб зробити це, пояснює Санпер, - залишити їжу на полиці, що знаходиться найближче до морозильної камери, яка зазвичай становить близько 4 ° C. Це запобігає розмноженню мікроорганізмів, які починають розмножуватися від 5ºC до 60ºC, уточнюється в книзі. Якщо у нас не так багато годин, є три можливі варіанти:

- Використовуйте режим розморожування в мікрохвильовій печі.

- Розморожуйте в ємності з холодною водою не менше 30 або 60 хвилин. Звичайно, їжа повинна бути герметично упакована, щоб вода не потрапляла до них.

- Готуйте заморожену їжу безпосередньо, хоча її приготування займе на 50% більше часу.

Ви можете отримати ЗПСШ, сидячи в громадському туалеті

Ще одна класика: йдіть у громадську ванну і присідайте довше, ніж присідання може протистояти, притуліться до стін якомога більше або наповніть чашку туалетним папером. Що б не потрібно, щоб не торкнутися унітазу жодним міліметром нашої шкіри, щоб щось не прилипало до нас. Незручне жонглювання і, насамперед, абсурдне і непотрібне. Для початку, пояснює Санпер, громадські туалети прибирають набагато частіше, ніж інші речі, до яких ми торкаємося кілька разів на день без будь-яких занепокоєнь, таких як наші мобільні телефони. Але це ще не все.

Ділянки нашого тіла, які можуть контактувати з унітазом, мінімальні (стегна і сідниці). Цей бар’єр є важливим для передачі інфекційних захворювань. "Шкіра є великим бар'єром проти мікроорганізмів, і, якщо на шкірі немає ран та інших пошкоджень, ризик практично дорівнює нулю", - уточнюється в книзі і продовжується: "Щоб це відбулося, слід поєднати низку обставин настільки віддалених, що це практично неможливо. Насправді, не зафіксовано жодних задокументованих випадків набуття цих хвороб, сидячи в туалеті ".

Бактерії та віруси, які викликають венеричні захворювання, дуже швидко гинуть, коли їх немає в нашому організмі. Наприклад, мікроорганізми, що викликають гонорею, герпес або хламідіоз, виживають лише близько 10 секунд. Отже, жартує Санпер у своїй книзі, єдиними двома способами заразитися венеричним захворюванням (ЗПСШ) у громадській ванній є: «Щоб хтось із ЗПСШ залишав у туалеті багато рідини з патогенними мікроорганізмами, а інша людина бігала за кілька секунд, щоб ретельно втерти ці рідини на слизові оболонки або відкриту рану. Або, швидше за все, займатися сексом з людиною із ЗПСШ у ванній кімнаті ".