"Встати прямо" або "поставити горб" - це фрази, які вам звучать звично. Дуже ймовірно, що у вас проблеми з хребтом. Неходіння "прямо" може підірвати наш стан здоров'я, не кажучи вже про те, що це впливає наш зовнішній вигляд; але не лякайтеся. Ось декілька порад щодо покращення постави.
1. - Використовуйте мітлу. Щоб виправити згорблену спину, потрібно пропустити обидві руки через мітлу так, щоб вона була горизонтально поперек спини. Ходіть так щонайменше кілька хвилин 3 рази на день.
2.- З книгами на голові. Ця вправа класична. Вам доведеться ходити з книгами на голові, не опускаючи їх кілька хвилин, принаймні 3 рази на тиждень.
3.- Уявіть собі пряму лінію. Це ніколи не підводить. Ця порада дуже хороша, і ви можете зробити це в будь-який час. Уявіть собі пряму лінію на землі і пройдіться по ній, дивлячись прямо вперед. Будьте обережні і не падайте.
4.-Прив’яжіться до стільця. Це звучить як техніка тортур, але реальність може вам дуже допомогти. Все, що вам потрібно зробити, - це прив’язатись до спинки стільця стільниці, щоб тримати спину прямо.
5. - Робіть вправи на розтяжку. Рекомендується часто робити вправи на розтяжку, щоб тіло звикло ходити «прямо».
- Ефективні поради щодо усунення жиру на грудях та демонстрації квадратних та твердих грудей
- Поради щодо усунення вугрів на носі Блог Garnier
- Поради щодо усунення запаху їжі в будинку - поради Cleanipedia
- Поради щодо виведення токсинів та поліпшення імунної системи - Краще зі здоров’ям
- Регулярні та вправи для усунення зворотних рулонів La Tribuna