Поняття позитиву - це те, що багатьом людям здається, що вони знають, але чи справді вони знають, що це таке? Якщо у вас є життя, яке вам не подобається або яке робить вас нещасним, зробіть щось, щоб змінити його. Як цитувала відома Мати Тереза з Калькутти, "Завжди давай все від себе найкраще, і найкраще прийде ...". Ця цитата чудово підсумовує концепцію бачити життя позитивно.
Позитив - це не просто думка про позитивні речі, це позитивне ставлення у всіх аспектах щодня. Багато і багато з вас говорять нам, що страждаєте від стресу і не встигаєте розслабитися або робити те, що вам подобається. Тому сьогодні ми думали, що було б чудово, якби ми всі розповіли одне одному деякі хитрощі, щоб мати позитивний і щасливий спосіб життя. Тут ми залишаємо вам деякі з тих, які ми практикуємо.
1. Журнал вдячності
Ведіть журнал, де ви пишете все, що цінуєте. Було показано, що зосередження уваги лише на 5 хвилин на день дорівнює наявності 5 годин імунітету від проблем, це допомагає мати здоровий спосіб мислення та вирішувати проблеми. На додаток до забезпечення ясності, креативності та позитивного сприйняття щоденних бар’єрів.
2. Щастя
Дізнайтеся, що вас радує, і використовуйте це, щоб максимально зберегти щастя у своєму житті. Щастя може принести нам навіть найдрібніші і найнезначніші речі.
3. Співчуття
Відчувати співчуття до інших або до себе - це робити чесні та/або етичні дії. Надання найкращої версії змусить вас стати кращою людиною і почувати себе краще.
4. Журнал самозаспокоєння
Поставте собі 3 цілі на день. Міняйте цілі щодня, не повторюйтесь протягом усіх днів. Це хороша вправа, щоб уникнути монотонного і нудного життя. На додаток до того, щоб допомогти вам досягти більших і значущих для вас цілей.
5. Посміхайтеся і смійтесь
Посмішка та сміх мають багато переваг: це зменшує стрес, кров’яний тиск та серцебиття. Це сприяє оксигенації крові та покращує пам’ять, навчання та творчість. Крім того, він підвищує рівень ендорфіну, серотоніну та дофаміну. Без сумніву, це найкраща порада підтримувати щасливе життя.
6. Поговоримо
Якщо ви відчуваєте депресію, спробуйте з’ясувати, чому у вас такий поганий настрій. Спробуйте зрозуміти свій негатив, іноді це сигнал вашого тіла сказати СТОП.
З іншого боку, позитив залучає позитив, іншими словами, якщо ви думаєте позитивно, з вами трапляться позитивні речі.
- Візьміть 5 секунд і подумайте, якщо через 5 років причини вашого дискомфорту будуть і надалі залишатися настільки важливими. Відповідь часто НІ
- Для кожної хвилини, яку ви проводите в поганому настрої, вам потрібно 5 хвилин, щоб змінити вплив фізичного стресу. Не витрачайте час на роздуми про негативні речі.
7. Діяльність
Займіться заходом, який вам подобається. Музика, мистецтво чи спорт мають розслаблюючі властивості, а тому корисні для вашого психічного здоров’я.
Коротше кажучи, ми повинні думати, що це життя швидкоплинне. І хоча це звучить кліше, життя є лише одне. Тому лише у вас остаточне рішення, чи хочете ви насолоджуватися життям, сповненим позитивізму та радості, чи віддаєте перевагу жити в депресії.