краще

Окрім взуття, що дуже важливо для тренувань, ми також повинні вибрати правильний одяг для вправ. Йдеться не про моду, а про комфорт, і перш за все про мати одяг відповідно до дисципліни та пори року.

Дізнайтеся більше в цій статті.

Як вибрати одяг для вправ?

Кожна процедура вимагає вашої техніки… а також вашого одягу. Це правда, що ми можемо поєднувати кілька дисциплін, не маючи шафи, повної конкретного одягу.

Однак, звичайно бігати на відкритому повітрі - це не те саме, що займатися йогою вдома або займатися кросфіт.

В основному, ми повинні були пам’ятати три слова, купуючи одяг для тренувань: функціональність, комфорт та довговічність.

Далі буде чинник зовнішності, і, звичайно, не варто нехтувати ціною та якістю.

  • Перед покупкою важливо чітко усвідомлювати вправу, яку потрібно виконувати. Наприклад, вільні штани не підходять для їзди на велосипеді, оскільки це може спричинити нещасні випадки.
  • Занадто тісний одяг не забезпечує гнучкості та свободи рухів, необхідних на заняттях йоги або зумби.

Отримавши це на увазі, наступним кроком буде визначення міри, яка найбільше відповідає нашому тілу. Є одяг, який може бути меншим за розміром, але досить еластичним, щоб виконати свою функцію.

В даний час існує велика різноманітність моделей та тканин, з яких виготовляється спортивний одяг, який є дуже легким і забезпечує правильне потовиділення.

Однак цей "діапазон" можливостей також може змусити нас трохи пропустити ціль. Тому рекомендується не плутати комфорт із марнославством.

Це правда, що зовнішній вигляд дуже важливий і необхідний для мотивації. Але з іншого боку, ми не будемо добре вправлятися з одягом, який підходить занадто багато або занадто вільно, щоб приховати нашу фігуру.

Одяг для вправ: тканини, накидки та кишені

Сьогодні індустрія спортивної моди (якщо це якось назвати) розвивається досить сильно. Пропонуються варіанти, призначені як для професійних спортсменів, так і для любителів.

Тому, купуючи тренажерний одяг, ми багато разів не знаємо, що вибрати.

Існують дисципліни або процедури, які змушують нас пітніти більше. Це не однаково, якщо ми робимо вправи на відкритому повітрі або в тренажерному залі, а також те, зима це чи літо. У будь-якому випадку це так дуже важливо, щоб тіло мало достатню вентиляцію і залишайтеся якомога сухішим.

Рекомендується уникати бавовняного одягу для високоефективних заходів, оскільки вони не дозволяють занадто сильно потіти. Вони також змочують від поту і стають більш надокучливими і важкими. Цього не відбувається з синтетичними матеріалами, такими як поліестер та нейлон, які викидають воду.

Ви також можете вибрати сорочки з новими технологіями виготовлення для контролю температури тіла. Спробуйте отримати одяг, який також швидко висихає, довго тримається і є антибактеріальним.

Порада, яка стане в нагоді перед вибором одягу для тренувань використовувати систему «шарування». Особливо взимку або якщо ми займаємося спортом вранці або вночі. Сюди входить носіння куртки та довгих штанів, які згодом можна «зняти з коня» або залишити шорти.

Нарешті, ми не можемо забути, що кілька людей, закінчуючи свій розпорядок дня, повертаються додому або до своїх повсякденних справ, не переодягаючись.

Це не зовсім рекомендується, але, якщо ви не хочете приймати душ у тренажерному залі, вам слід придбати водонепроникну куртку з кількома кишенями для зберігання ваших речей і не турбуватися про те, що весь спітнілий.

Більше порад щодо придбання одягу для тренувань

Коли ми думаємо про те, що хтось робить зарядку, ми уявляємо, як він носить певний одяг, такий як темні колготки та спортивні топи. Однак не обов’язково, щоб ви також одягалися так, якщо вам не комфортно або якщо дисципліна цього не вимагає.

Найкраще, у наш час ми можемо виглядати добре під час тренувань, поєднання одягу та вибору кольорів відповідно до пори року. Зверніть увагу на ці поради щодо отримання гарного одягу для тренувань:

1. Штани

Легінси або колготки є найбільш підходящими для більшості дисциплін, оскільки вони забезпечують більшу рухливість, гнучкість та комфорт.

Звичайно, є ще кілька придатних для певних вправ:

  • Наприклад, "капрі" (до колін). Вони чудово підходять для їзди на велосипеді чи спінінгу, оскільки ми не матимемо проблем із зачепленням днища будь-якою частиною велосипеда.
  • Якщо ви займаєтеся кросфітом, боксом або інтенсивними заняттями, ви можете вибрати шорти-легінси. Вони вам зовсім не заважатимуть.

2. Кольори

Темні тони приховують ті ділянки тіла, які нам не подобаються і, крім того, "уточнити фігуру".

Однак мова не йде про те, щоб ходити в чорному до тренажерного залу або вмирати від тепла влітку, якщо ми займаємось на відкритому повітрі.

  • Ви завжди можете придбати чорні штани або сорочку з якимись деталями іншого більш вражаючого або чіткого кольору.

3. Футболка або топ

Це дуже поширене питання у жінок, оскільки топи досить зручні, але, в той же час, вони "показують" більше, ніж мали б.

У деяких тренажерних залах заборонено займатися лише цим одягом. Це також рекомендується футболка для запобігання похолодання живота в кінці процедури, особливо якщо під час виїзду ми не переодягаємось і не одягаємо куртку.

4. Взуття

Нарешті, важливо мати спортивне взуття відповідно до виду діяльності. Кожного сезону бренди випускають нові моделі, тож у вас буде кілька варіантів на вибір. Наприклад, у випадку бігу підтюпцем є нова тенденція у спортивному взутті, яка називається «мінімалістичною». Цей тип взуття нагадує форму стопи і здатний забезпечити нам природну підтримку, подібно до того, як ми бігаємо босоніж. Таким чином, стопа спирається на середину і спереду, на відміну від опори на підборах, яка зустрічається у традиційного спортивного взуття.

Зручно з’ясувати та проконсультуватися, яке взуття найкраще відповідно до вправи, яку потрібно виконувати.