Хотіли б ви знати, які найкращі програми для вправ вдома? У Health Web ми зробили компіляцію з додатками, які завоювали найбільшу популярність за останні роки; особливо під час карантину.

додатків

Є багато причин, чому людям важко йти в тренажерний зал, від місця до місця роботи, а через пандемію виходити на тренування немає можливості; Тим не менше, ви повинні знати, що завдяки технологіям вам не потрібно залишати свій будинок мати можливість підтримувати оптимальний стан здоров’я.

Програми для вправ неймовірно корисні, і їх використання не займе більше 7-10 хвилин з вашого дня. Деякі програми пропонують повні процедури, щоб тонізувати частину тіла; інші дають план вправ, який орієнтований виключно на схуднення. Ви маєте свободу вибору вправ, які вам найбільше подобаються відповідно до мети, яку ви хочете досягти.

Найкращі програми для тренувань

Наступні, Ми дамо вам список, за допомогою якого ви можете спостерігати та завантажувати програми для тренувань які зараз викликають сенсацію серед користувачів. Ці програми можна знайти в магазині Play і вони на 100% сумісні з будь-яким типом пристроїв Android.

Йога для початківців - собака вниз

Багато людей вважають, що йога - це просто заняття для розслаблення та усунення стресу повсякденного життя; хоча це правда, заняття йогою також допомагає омолодити організм і схуднути. Ось чому Down Dog цілком корисний, адже крім фізичних вправ ви отримуєте задоволення.

Йога для початківців - це програма, яку ви можете знайти в магазині Play. В даний час вони мають досить високу репутацію, оскільки мають 4,9 зірки, і відтоді це не менше додаток має пояснювальні відео у високій чіткості. Є три типи занять, які ви можете побачити: йога Віньяса, Хатха йога та Відновлювальна йога; незалежно від того, якого з них ви вибрали, голос буде вести вас протягом усього процесу.

Підготувати навчання та плани

Fitify - це ще один варіант, який ви можете вибрати, якщо шукаєте програми для тренувань. Його популярність обумовлена широкий каталог у них є, вони мають понад 850 занять, якими ви можете займатись в комфорті свого будинку.

З іншого боку, програма пропонує близько 20 попередньо розроблених тренувань де вам залишається лише вибрати той, який найбільше відповідає вашим цілям. Найкраще те, що, на відміну від багатьох, Fitify вам не потрібно підключення до Інтернету.

Після програми для домашніх тренувань

Наступним у цьому списку програм для вправ є, без сумніву, програми після розробки для домашніх тренувань. Це елегантний додаток для дизайну дозволяє створювати підпрограми; на додаток до цього, у нього є низка проблем, коли користувачі можуть розважитися, долаючи ці проблеми.

Це ідеально для тих, хто хоче відстежувати досягнутий прогрес. Додаток У ньому є кілька персоніфікованих статистичних даних, де ви можете бачити такі деталі, як витрата енергії та витрачені калорії.

Leap Fitness Group

Leap Fitness Group - це більше, ніж додаток група, яка спеціалізується на розробці додатків для фізичних вправ вдома. Цікаво те, що всі вони мають досить високий рейтинг, легко перевищуючи 4 зірки. Одне з найпопулярніших - Втрата ваги для жінок - вправи вдома; вони також мають версію для чоловіків.

Якщо те, що ви шукаєте, - це програма, яка відповідає вашим інтересам, тоді вам слід ознайомитися з каталогом Leap Fitness Group. Ви знайдете програми для схуднення, лічильник кроків, фітнес для жінок та чоловіків, щоденне нагадування про воду тощо.

Персональний тренер BodBot

BodBot - це інтуїтивно зрозуміле додаток, яке вносить зміни до встановлених процедур з урахуванням прогресу або пропущених сесій. Небагато програм, які дозволяють вам налаштувати план вправ; проте з BodBot це реальність.

Це цифровий персональний тренер, який дозволяє модифікація заздалегідь визначених процедур з діяльністю до тонізувати дельти, підколінні сухожилля, литки та квадрицепси; вони навіть мають вправи для обличчя.

Фітнес та бодібілдинг

Фітнес та бодібілдінг - це одна з програм для вправ, яку вам неодмінно слід завантажити. Усі вправи добре пояснені, тому ви можете виконувати їх без будь-яких труднощів чи наслідків. Допомагає спалювати жир, підтримувати фізичну форму, нарощувати м’язи, тощо.

Вони мають вправи для культуристів та фітнесу; плюс 150 простих занять для початківців чоловіків та жінок. Процедури можуть бути налаштовані та адаптовані до цілей користувача.

7 хвилин, інтенсивні вправи

Тепер ми хочемо ознайомити вас з найпопулярнішим додатком вправ, доступним сьогодні, 7 хвилин. Ця програма має чудову репутацію серед громади оскільки за 7 хвилин він виконує інтенсивний, але ефективний контур високої інтенсивності.

Кожні 30 секунд ви робите 12 вправ, у вас є 12 секунд, щоб відпочити і продовжити тренування. Цей метод безпечний та ефективний, що покращує здоров’я та підтримує тіло у тонусі.

Йога для спалювання жиру за 30 днів та початківці

Тут ми маємо ще один варіант для людей, які хочуть залишатися здоровими, займаючись йогою вдома. Додаток пропонує 80 динамічних тренувань для спалювання жиру.

Для пояснення використовуйте тексти, аудіо, відео та інші візуальні та слухові ресурси детально вправи, які потрібно виконувати. Як випливає з назви, програма має 30-денну процедуру, де в кінці ви можете побачити результати.

Вправи вдома - худніть за 30 днів

Це одне з найпопулярніших додатків від Leap Fitness Group, у нього 556 755 завантажень, а його рейтинг - 4,8 зірки. Так само, як випливає з назви, люди зможуть схуднути через 30 днів, правильно застосовуючи розпорядок дня.

Щоб мати можливість спостерігати за результатами, Ви повинні бути постійними у вправах. Вправи вдома призначені для збільшення інтенсивності діяльності в міру прогресу.

5 хвилин домашнього фітнесу: Швидкі вправи

Ми закінчуємо цей список програм для тренування вдома тими, які вам сподобаються. Вам потрібно лише 5 хвилин вашого повсякденного життя, щоб виконувати програми, пропоновані додатком.

Між кожним тренувальним контуром є секунди відпочинку. Сесії розділені на 6 великих груп: Абс, втрата жиру, грудна клітка та руки, сідниці та ноги, йога та пілатес.

Що ви думаєте про програми для вправ? Кількість завантажень зросла після кризи коронавірусу. Дайте нам відповідь у розділі коментарів і не забудьте поділитися цією статтею у своїх соціальних мережах.