Безперечно, що одним із питань, яке найбільше хвилює батьків, є здоров’я їхніх дітей. Ми всі хочемо, щоб наші діти росли здоровими та сильними. Багато разів поза нашим контролем з’являються хвороби, особливо генетичні, але спосіб життя, який вони ведуть, безсумнівно, вплине на їх здоров’я. Ось чому ми даємо вам кілька порад, які гарантують здоров’я ваших дітей.

поради

Поради щодо забезпечення здоров’я своїх дітей

  • Гарне харчування. Їжа - це як бензин для автомобілів. Якщо ви дасте своєму транспортному засобу неякісний бензин, у нього буде багато проблем, ніж якщо ви дасте йому якісніший. Те саме стосується їжі. Ми повинні більше усвідомлювати вплив дієти на наш організм. Нормалізація споживання цукру безконтрольно та соціально прийнято створює багато проблем зі здоров’ям у дітей, яких раніше не було. Ідеальним є здорове та збалансоване харчування.
  • Скоротіть споживання цукру, ультра-оброблених та газованих напоїв до мінімуму. Нехай вони будуть винятком, а не правилом. Якщо одного дня вони йдуть на день народження або є особливий випадок, нічого не відбувається, але не дайте їм щодня оброблену їжу.
  • Мийте руки перед їжею. Простий жест, який ми повинні прищепити своїм дітям, щоб уникнути кишкових інфекцій. Крім того, дітям дуже подобається їсти руками, тож таким чином ми можемо більше гарантувати їх здоров’я.
  • Заохочуйте фізичні вправи у своїх дітей. Наше тіло - це чудова машина, але вам доведеться цим займатися. Провести цілий день у чотирьох стінах, сидячи перед комп’ютером, планшетом чи телевізором, не допомагає ні вашому організму, ні його розвитку. Дітям потрібно займатися і випустити пару. На додаток до їхнього фізичного самопочуття, це спосіб, за допомогою якого діти засвоюють соціальні навички, когнітивні, емоційні, фізичні здібності ... Допоможіть йому знайти якусь фізичну активність, яку він любить покращувати своє здоров’я.
  • Чистити зуби. Ще один простий жест, який гарантує здоров’я зубів наших дітей. Повідомте його про важливість чищення зубів після їжі, і прийміть це як щось нормальне у своїй рутині. Так ви звикнете робити це природним шляхом.
  • Питна вода. Діти повинні добре зволожувати, а найкраще, що потрібно робити, - це вода. Уникайте соків, у яких багато цукру, і залишайте їх на певні моменти. Найкращою завжди буде вода.
  • Наведіть приклад. Ми вже знаємо, що приклад - це одне з знань, яке легше зберегти. Якщо ми побачимо своїх батьків, які не їдять овочів чи фруктів, проводять день перед телевізором і не ходять гуляти чи не ходити до супермаркету, вони навряд чи погодиться з тим, що інший спосіб життя кращий та здоровіший. Це хороший початок для того, щоб покращити своє здоров’я, змінити звички у житті, залишити машину більше вдома і харчуватися краще. Для вашого здоров'я та здоров'я вашої родини це варто змінити.

Одна з найбільших проблем сьогодні - ожиріння

На жаль, все більше дітей страждають ожирінням. Зміни способу життя, все більш оброблена дієта та більш малорухоме життя створюють середовище, де ожиріння стало основною проблемою у всьому світі. Це збільшує ризик серцевих ускладнень, збільшення діабету та метаболічних ускладнень. 95% випадків ожиріння пов'язані з детермінантами навколишнього середовища.

Пропаганда простих дій, таких як поради, про які я згадав раніше, захистить наших дітей від багатьох хвороб. Ми не зможемо захистити їх від усіх, але принаймні, все, що в наших силах, щоб забезпечити ваше здоров’я, ми повинні зробити все можливе. Усвідомлення того, як шкідливі життєві звички впливають на наше здоров’я як для дорослих, так і для дітей, дуже важливо.

Бо пам’ятайте ... ми не можемо грати з чимось таким важливим, як здоров’я наших дітей.