МАДРІД, 23 (ВИДАННЯ)
Догляд за нирками настільки ж важливий, як і догляд за серцем, навіть якщо ми цього не враховуємо. По-перше, через соціальний вплив на хронічну хворобу нирок та здоров’я, а також через вплив на якість життя пацієнтів, які страждають нею. Вони є парою життєво важливих органів, і їх головна функція - підтримувати кров, яка проходить через наше тіло, чистою, крім того, що вона є хімічно збалансованою. Розуміння того, як вони працюють, може допомогти зберегти їх здоров’ям.
Зокрема, вони отримують до 20% всієї крові, яка залишає серце, тому її взаємозв’язок із нашим серцево-судинним здоров’ям також дуже близький, а також життєво важливий.. У цьому сенсі в інтерв’ю Infosalus Фернандо Сімал, нефролог і член ради директорів Іспанського товариства нефрологів (SEN), пояснює, що нирки відіграють "дуже важливу" роль для організму і, отже, " вони дуже чутливі до мінімальної втрати об'єму крові або зневоднення ".
Фахівець з лікарні El Bierzo de Ponferrada (Леон) також наголошує, що нирки виконують функцію регулювання кількості рідини в організмі. "Він регулює це шляхом поглинання більшої чи меншої кількості води через кровообіг. Інша функція, яку вона виконує, - це виведення токсичних речовин, а також вивільнення деяких гормонів, таких як ті, що виробляють більшу або меншу кількість крові", - додає він.
Як вказувалося, нирка фільтрує 20% кровотоку, який залишає серце на день, до 180 літрів рідини, а через неї проходять токсичні речовини, білки, мінерали та багато води. З цих 180 літрів лише два літри викидаються через сечу. "Все інше реабсорбується відповідно до різних рецепторів, які усвідомлюють, наскільки напруженість або об'єм рідини", - додає він.
Сімаль також захищає, що необхідно підтримувати здорову дієту з нирками, оскільки вона регулює кров’яний тиск, а дієта з великою кількістю солі, наприклад, викликає підвищення артеріального тиску. "Нирка регулює кількість води та мінеральних солей у крові, і розуміє, що якщо споживається багато солі, стимулюється її гормональна система і підвищується кров'яний тиск", - говорить він.
З іншого боку, пам’ятайте, що, хоча у деяких людей лише одна нирка, вони можуть вести «нормальне» життя. У цьому випадку нефрони (функціональна одиниця нирки, яких у нас 2 мільйони, хоча вони втрачаються з віком) стають більшими і замінюють функцію відсутніх.
ХВОРОБА ПЕЧІНКИ
Багато людей, у яких знижена функція нирок, згідно з даними Американського національного інституту охорони здоров’я (NIH, його абревіатура англійською мовою). "Коли функція нирок людини менше 25 відсотків, виникають серйозні проблеми зі здоров'ям. Коли функція нирок знижується до менш ніж 10%, щоб залишитися в живих, людині потрібна якась форма замісної терапії. очисні процедури, які називаються діалізом або трансплантацією нирки ", - додає він.
Більшість захворювань нирок атакують нефрони, в результаті чого вони втрачають свою фільтруючу здатність. Їх пошкодження може відбутися швидко, часто в результаті травми або отруєння. Але більшість захворювань нирок знищують нефрони повільно і безшумно. "Лише через роки, а то й десятиліття шкода стане очевидною. Більшість захворювань нирок атакують обидві нирки одночасно", - говорить NIH.
Таким чином, він підкреслює, що двома найпоширенішими причинами ниркової недостатності є діабет і високий кров'яний тиск. Однак люди з сімейною історією будь-якого типу проблем з нирками також мають ризик ниркової недостатності. З іншого боку, кілька факторів, що впливають на швидкість ниркової недостатності, не до кінця вивчені. З цієї причини дослідники вивчають, як дієтичні білки та рівень холестерину в крові впливають на роботу нирок.
У цьому контексті член Іспанського товариства нефрології наголошує, що існують також такі ліки, як протизапальні препарати, які надають токсичну дію на нирки, і зловживання ними може стати причиною втрати нирок. "Ніхто не повинен приймати їх назавжди", - підкреслює він. Також підкреслюється, що пацієнти з порушеннями функції нирок повинні повідомляти лікаря про призначення ліків, які повинні бути пристосовані до функції нирок.
ПОРАДИ ЗБЕРІГАННЯ НИРКИ ЗДОРОВОЮ
1. Підтримуйте достатнє споживання води (4-6 склянок на день).
2. Помірніть споживання газованих та алкогольних напоїв.
3 уникайте тютюну.
4. їжте овочі двічі на день, а фрукти тричі на день.
5. Поєднуйте овочі та фрукти, які ви їсте в основні страви, з хлібом, макаронами або рисом.
6. Використовуйте оливкову олію.
7. Щодня споживайте білки різного походження, чергуючи білки або синю рибу, з яйцями та бобовими.
8. Молоко, краще напівжирне.
9. Лише зрідка приймайте червоне та перероблене м’ясо (м’ясні нарізки, сосиски, гамбургери та паштети) та супроводжуйте їх салатом. Червоне м’ясо, найкраще готувати в духовці або на грилі. Переважна м’ясо птиці без шкури та шинка Йорк.
10. Уникайте їсти нутрощі тварин.
11. Не зловживайте ультраобробленою їжею, рафінованим цукром (випічка, тістечка), жирами (промислова випічка, масло, маргарин, бекон та ковбаси).
12. Помірне споживання солі.
13. Ніколи не приймайте дієтичні добавки без призначення професіонала.
14. Наркотики можуть бути токсичними для нирок. Не приймайте протизапальні засоби тривалий час або у великих дозах, або без потреби. Не зловживайте омепразолом.
15. Приймайте лише суворо необхідні препарати з відповідними дозами та інтервалами та у визначений лікарем час.
16. Не використовуйте сечогінні лікарські рослини (кульбаба, хвощ польовий.) Без консультації з професіоналом або зловживайте проносними препаратами.
17. Практикуйте фізичні навантаження одну годину на день.
18. Якщо у вас діагностовано захворювання нирок, дізнайтеся про необхідні вам зміни звичок.
19. Контролюйте роботу нирок за допомогою щорічного дослідження крові, особливо якщо вам більше 65 років, у вас є хронічне захворювання (діабет, гіпертонія, ожиріння, дисліпідемія) або у вас є сімейна історія ниркової недостатності.