На добраніч, Дрімота! Ми знаємо, що ви любите машину перед тим, як заглядати о другій годині ночі, але дослідження показали це

На добраніч, Snooze!

Ми знаємо, що ви любите заглядати перед машиною до двох годин ночі, але дослідження показали, що погані шпали можуть мати на 45% більший шанс серцевого нападу, а безсоння підвищує рівень гормону стресу в крові, який називається кортизолом. Тож, якщо можете, сховайтеся в ліжку до півночі і спайте 7-8 годин.

Білкова бомба

Ви хочете залишатись стрункими, але не хочете засмучувати себе? Спробуйте білкові бомби. Звичайно, ми не маємо на увазі готові до вживання напої (просто їжте їх під наглядом!), Ми даємо кілька порад: маленька склянка пісного овечого сиру + 4 столові ложки ягід або склянка натурального йогурту з абрикос.

Вітамін D для довголіття

Ви навіть не подумаєте, наскільки важливий для вас так званий "вітамін сонячного світла", який також міститься в сонячних променях. Він може забезпечити захист від діабету та астми, а також багатьох видів раку, серед інших.

підходить
Вечірка починається!

Ви також любите переходити до музики? У вас все добре, бо зараз науково доведено, що слухати енергійний поп чи рок - наприклад, напр. Мадонна, Queen або Red Hot Chili Peppers - робить ваше тренування на 15% ефективнішим. І ще вечірніше!

Оновіть свій мозок шоколадом!

Ви залежні від шоколаду? Не кайся! Окрім стимулювання роботи мозку, шоколад може також забезпечити захист від інфаркту, скарг на депресію та психічного виснаження.

Червоне вино від застуди

Ви пам’ятаєте народний метод дідуся? Якщо ви застудилися, випийте велику склянку глінтвейну, а потім лягайте спати і добре потійте дупи! Червоне вино містить ресвератрол і поліфеноли, які перешкоджають поширенню бактерій.

Дієта з другом

Якщо ви хочете схуднути, яку б дієту ви не вибрали, дослідження показують, що найкраще, що ви можете зробити, це попросити допомоги у хорошого друга. Мовляв, якщо ваші результати щодня перевіряються кимось, до кого ви емоційно прив'язані, ваша мотивація та цього разу ваша ефективність буде набагато вищою.

Захистіть імунну систему за допомогою масажу

У понятті "цілющий дотик" може бути щось, оскільки експерти кажуть, що 45-хвилинний масаж може мати ряд переваг. Він чудово впливає на вашу імунну систему, допомагає проти різних видів алергії, а також астми та стресових розладів.

Порада оздоровчого кафе: Спробуйте якісні послуги готелю Tisza Balneum! У розділі SPA ви можете вибрати один із таких масажів, як розслабляючий масаж голови, освіжаючий масаж ніг або шведський масаж, але ви також можете підзарядитися унікальними процедурами для тіла в 4-зірковому готелі на березі озера Тиса. Не пропустіть 60-хвилинну розслаблюючу ванну в італійському рислінгу та нову сеанс сауни з пальмової троянди. Окрім близькості до природи, ви також можете зарядитися різними програмами: ви можете взяти напрокат велосипед або каное, відвідати нещодавно відкритий екоцентр озера Тиса або сусідній острів Робін-пригод. Одне можна сказати точно: цей готель є ідеальним напрямком, якщо ви хочете відпочити наприкінці літа!

Посміхніться - ви живете далі!

Це не просто добре для вашої душі, щоб багато посміхатися. Це пов’язано з тим, що м’язи, які звикли посміхатися, викликають захисні реакції у вашому мозку, і мозок надсилає це повідомлення решті вашого тіла: Я сильний і щасливий! Ще одна весела порада: якщо у вас поганий настрій, «накладіть» посмішку на обличчя, щоб ваші м’язи отримали команду, і ви почуватиметеся краще за кілька хвилин!