Визначтесь, з якої діяльності, вправ чи спорту ви збираєтеся розпочати. Це має бути щось, що вам подобається, що вам подобається, де тільки можете ставіть перед собою реалістичні цілі і що ви можете їх виконати. З плином днів ви захочете приділяти більше часу цьому виду спорту, який допоможе вам почуватись так добре.

після

2 уникайте сильних побоїв

Визначтесь, з якої діяльності, вправ чи спорту ви збираєтеся розпочати. Це має бути щось, що вам подобається, що вам подобається, де тільки можете ставіть перед собою реалістичні цілі і що ви можете їх виконати. З плином днів ви захочете приділяти більше часу цьому виду спорту, який допоможе вам почуватись так добре.

3. Уникайте спочатку великих побоїв

Дуже важливо, з цього моменту харчуватися збалансовано. Усуньте з дому без болю всі залишки їжі на Різдво чи свята. Відтепер у вашому холодильнику повинні бути лише овочі, фрукти, нежирне м’ясо, риба та молочні продукти. Це ваші нові супутники подорожей у найближчі місяці.

4. Хороші результати

Подумайте про одне, відтепер спорт, фізичні вправи та хороші харчові звички повинні бути непростимою частиною вашого життя. Ці зусилля незабаром окупляться побаченням хороші результати та переваги фізичних вправ: ви схуднете, поліпшите свій фізичний стан, штани та спідниці знову стануть вільними, ваша самооцінка підніметься, і ви почуватиметесь набагато краще у всіх аспектах свого життя.

5. Правильно підготуйтеся

Що б ти не робив, роби це добре. Якщо ви вирішили гуляти, придбайте гарне взуття, якщо ви вирішите їздити на велосипеді, шукайте одяг, який забезпечить вам комфорт та сильні кольори для вашої безпеки. Якщо ви вирішите відвідувати тренажерний зал, переконайтеся, що він дуже хороший, і не просто дивіться на ціну. Подумайте, що ваше здоров’я - це щось дуже серйозне, і з ним не грають. Переконайтеся, що вони дуже добре ставляться до вас, щоб там не було переповненості, щоб у ньому були хороші послуги, хороші фахівці та адекватні програми для того, що вам потрібно. Звичайно, спробуйте це раніше із запрошенням до тренажерного залу назустріч йому.

6. Отримати поради у професіоналів

Не лякайтесь, коли входите в тренажерний зал, адже багато людей потіють, бігають і задихаються, поруч із плакатами із заходами для дивних штамів, таких як: HIIT, CROSSTRAINING, FUNCTIONAL, GAP, SPINNING, POWER PUMP, PILATES, GYPOPRESSIVE тощо. . Всі вони різні, і тому деякі з них будуть для вас більш придатними, ніж інші, тому перше, що потрібно, - пройти співбесіду з техніками чи фітнес-консультантом, і коли вони отримають дані про ваш фізичний стан, ваші здібності та ваше здоров’я історії, проконсультуйте вас щодо найкращої для вас діяльності, підготуйте a правильна програма навчання допомогти вам інтегруватися з іншими партнерами.

7. Персоналізоване спостереження

Якщо навіть так, ви думаєте, що ваша воля зазнає краху і що великим викликом буде зіткнутися з тренажерним залом наодинці, у вас також є можливість найняти персонального тренера, дуже підготовленого професіонала з фітнесу, який запропонує вам повністю персоналізована увага І з ексклюзивною відданістю вам воно буде контролювати вас у будь-який час, перевірятиме вас, і перш за все буде прагнути того, щоб ви вдосконалювались у всіх аспектах свого життя і відповідали цілям, які ви поставили на початку.

8. Слухайте своє тіло і уникайте травм

Пам'ятайте, що ваше тіло - найкращий показник знати, чи робите ви щось правильно чи неправильно, не тільки через отримані результати, але також через сигнали тривоги, які він може вам подати, і які вказують на те, що ви перевантажені, такі як перевантаження, ломота в м’язах, скутість, тощо Поважайте його, також дайте йому перерви, і таким чином ви уникнете травмування.

9. Досягнення цілей - у ваших руках

Нарешті, пам’ятайте, що ви є відповідальний за всі ці зміни, що ваше життя проходить інший курс, і що через кілька місяців ви вже не будете здаватися сьогодні такими, якими ви є.

Сміливість, і рушай! Не чекайте ще хвилини і знайомтесь із Club Gym Sierra абсолютно безкоштовно.