📌 Ви хочете схуднути, але не можете дотримуватися дієти?
Не хвилюйтеся, дотримуйтесь цього циклу, щоб схуднути, не усвідомлюючи цього.
Розділи циклу - формат подкасту
У сьогоднішній главі ми побачимо 9 прийомів, як схуднути, не усвідомлюючи цього
Перші кроки для зниження ваги, не усвідомлюючи цього
● Випийте 2 л води
● Ми не будемо їсти лише овочі
● Ми наповнюємо себе білками всіх видів
● Горіхи, справедливі
● Бобові, грецький йогурт, прозорий
● Уникайте почуття тривоги
● Олія, завжди оливкова.
● Обприскати і висушити серветкою
Три поради щодо вживання картоплі без зайвої кількості олії
Три прийоми, які я даю вам продовжувати їсти картоплю, не дивлячись на дієту:
- Зварити картоплю без олії, а потім трохи посипати зверху пульверизатором
- Якщо ви зварили картоплю з олією, покладіть їх на серветку і максимально підсушіть жир.
- Перейдіть на безмасляне приготування за допомогою фритюрниці.
Одна з моїх головних порад «заощадити» тонну калорій - це готувати за допомогою фритюрниці без масла. Картопля фрі виходить дуже смачною, і ви готові за значно менший час, ніж у традиційній духовці.
Це фритюрниця, яку я купив кілька тижнів тому, і я не можу бути щасливішим:
Я взяв фритюрницю Cosori, яка має Wi-Fi, і бачу на своєму мобільному телефоні, скільки часу потрібно, щоб закінчити, або я можу запрограмувати її, щоб почати готувати, поки я в офісі.
Звучить добре, правда? Але це не потрібно, інша фритюрниця Cosori, без Wi-Fi у вас буде така ж здорова і смачна кухня, а також вам доведеться рухатися, щоб натиснути кнопку! (він він).
Кілька днів тому, коли я розглядав, яку безмасляну фритюрницю придбати, я написав статтю із порівнянням декількох фритюрниць, щоб побачити, яка з них мене найбільше зацікавила.
Ми вже ближче до кінця року, скористайтеся можливістю, щоб попросити у Троїх королів жаровню без олії, або що ви збираєтесь чекати? Купити це зараз!.
Якщо ви зацікавлені, я залишаю вам порівняння, яке я зробив, і ви шукаєте той, який найбільше підходить вам за кількістю членів сім'ї та функціональними можливостями, які вам потрібні.
У наступному розділі я розповім вам більше ідей щодо схуднення, але починайте впроваджувати ці перші поради та підтримувати нові звички.
8 хитрощів і 2 рецепти, щоб схуднути, не усвідомлюючи цього
Сьогодні я ділюсь 8 трюками, щоб схуднути, навіть не підозрюючи про це, і 2 рецептами, виготовленими з безмасляною фритюрницею Cosori, щоб облизати пальці.
Деталі можна почути в аудіо.
Чудово готувати з фритюрницею.
Поясню, чому мені подобається, що моя безмасляна фритюрниця Cosori має Wi-Fi.
Хитрощі, щоб схуднути, не усвідомлюючи цього
● Пережовуйте їжу 40 разів
● Дві склянки води, коли встаєш
● Їжте, не відволікаючись
● Насолоджуйтесь рідинами
● Поміркуйте над тарілкою
● Навчіться жувати, а не ковтати
● Їжа несумісна з переглядом телевізора чи мобільного телефону