Засинання та пробудження з тілом, про яке ми мріємо і чого бажаємо - це те, чого ми всі хотіли якось. І хоча для втрачати жир якщо нам потрібно більше часу, ніж просто 24 години, через 24 години, якщо ми зможемо прокинутися наступного ранку тонший або принаймні відчуваю себе менш важким.
15 порад, як прокинутися стрункішою
1. Вранці пийте гарячу воду з лимоном
Випивання склянки гарячої води з лимоном сприяє поліпшенню травлення та зволожує організм після 8 годин сну. Лимон, ми вже обговорювали це питання в попередньому дописі, і хоча це нам не допоможе схуднути це полегшить нам звичку пити цю склянку вранці.
2. На середину ранку виберіть трохи травних фруктів
Так що всього вашого тіла немає прокинутися здутим а вранці встаєш без відчуття тяжкості, ідеальним є вживання деяких фруктів протягом дня, таких як папайя, ананас або кокос, які містять ферменти, що сприяють хорошому травленню.
3. Пийте чай і настої протягом дня
Якщо протягом дня ми будемо пити настої та чай, ми помітимо своє стрункіше тіло наступного ранку, тому що ми будемо виводити рідини.
4. Їжте повільно
Щоб уникнути того, що під час їжі ми також їмо повітря і наше травлення важче, ми повинні жувати і їсти повільно. Все це змусить нас почувати себе легше.
5. Часто пийте воду
Вживання води сприятиме виведенню рідини та тому, що в нашому тілі не буде набряків через це, крім того, що виводить токсини.
6. Контролюйте кількість їжі
Навіть якщо ви їсте здорову та здорову їжу, якщо їх дуже велика кількість, ваше тіло також може легше накопичувати жир та рідину. Вживання менше їжі призведе до того, що ми почуватимемося менш важкими майже відразу.
7. Попрощайтеся з жуйкою та газованими напоями
Газовані напої та жувальна гумка додають газу в наше тіло, змушуючи його набрякати, тому ми повинні уникати їх регулярного споживання.
8. Під час перекусу вибирайте клітковину
Під час перекусу вибирайте продукти з клітковиною, які допоможуть вам перетравити їжу і прокинутися наступного ранку легше.
9. Забудьте про алкоголь
Алкоголь лише додає порожні калорії та зневоднення, сприяючи затримці рідини. Це також ускладнює втрату жиру через його високу калорійність.
10. Сечогінна їжа на вечерю
Є такі продукти, що є сечогінними засобами, такі як спаржа, ананас, хвощ ... і вони допоможуть вам прокинутися легше, якщо ви споживаєте їх на ніч, вони також зазвичай досить ситі, щоб ви не їли більше в ці останні години день.
11. добре спати
Оптимальний відпочинок гарантує здоровий організм, покращує травлення та запобігає здуття живота.
12. Почніть свій день із занять йогою
Такі вправи, як йога або пілатес, є хорошим варіантом розпочати свій день, якщо ви хочете підготувати своє тіло до того, щоб не затримувати рідину. Спробуйте і скажіть нам!
13. Їжте частіше
Великі бенкети ускладнюють наше травлення, краще розділити їжу на кілька прийомів на день. Це, крім того, прискорить метаболізм і збереже ситість довше, що в довгостроковій перспективі призведе до схуднення, а в короткостроковій перспективі ми будемо почуватися менш роздутими.
14. Закінчіть свої душі холодною водою
Одним із способів поліпшити кровообіг, зберегти шкіру гладкою та уникнути набряків є закінчити душ кількома хвилинами холодної води, зосередившись особливо на тих областях, де ми хочемо втратити більше ваги.
15. Зв’яжіться з природою
На додаток до того, що природа змушує нас робити невеликі фізичні вправи, гуляючи, їздячи на велосипеді чи плаваючи, вона дасть нам ту дозу розслаблення, яка нам потрібна, щоб залишатися здоровими, оскільки, як ми вже знаємо, стрес робить нас жирними, але це також змушує нас зберігати більше рідини, тому спроби наблизитись до природи щотижня допоможуть нам протидіяти цьому негативному ефекту.
Чи знаєте ви ще якусь хитрість, яка корисна для легшого сходу сонця? Поділіться з нами в коментарях!