Багато мудрості давньогрецького лікаря стосується кожного, а не лише цілителів

  • лікарів

Пов’язані статті

Навіть сьогодні кожен випускник лікаря він повинен скласти присягу, що не завдасть шкоди хворим - це, мабуть, найвідоміша спадщина Гіппократа. "Гіппократ зрозумів, які були найважливіші методи збереження здоров'я, які з тих пір були доведені наукою", - говорить д-р. Девід Кац, директор Центру профілактичних досліджень Єльського університету.

Ось п’ять правил Гіппократа, які витримали випробування часом.

Ходьба - найкращі ліки
"Гіппократ проводив перші клінічні випробування, спостерігаючи людей і порівнюючи їх звички, що визначають стан здоров'я", - каже доктор. Брайан Клемент, керівник Інституту здоров'я Гіппократа. Грецький лікар помітив, що тіло людей "стає міцним і м'яким - тому що вони багато сидять" і що це призводить до хвороб. Ті, хто регулярно ходив, залишалися здоровими, тож він також часто призначав своїм пацієнтам фізичні вправи.

У сьогоднішньому перекладі: Просто прогулянка 30 хвилин на день також зменшує ризик розвитку діабету, серцевих захворювань, остеопорозу та деяких злоякісних новоутворень. За даними останнього дослідження, проведеного Національним інститутом раку США за участю 650 000 людей, 150-хвилинний темп ходьби на тиждень збільшує тривалість життя в середньому на 3,4 роки порівняно з людьми, що живуть сидячим способом. "Не існує такого корисного препарату", - каже Клемент.

Подивіться на чоловіка, а не лише на його хворобу!
Гіппократ уважно вивчав сечу, кал, виділення та піт своїх пацієнтів. Перш ніж поставити діагноз і почати лікування, він спостерігав за їхніми особистостями, вивчав домашнє середовище, стосунки, дієту і навіть міміку. "Він твердо вірив, що хворобу не можна зрозуміти без розуміння всієї людини", - каже доктор. Девід Х. Ньюман, директор департаменту невідкладної допомоги Медичного університету Маунт-Сінай.

У сьогоднішньому перекладі: Доктор Кац лікує багатьох пацієнтів із ожирінням. Вже на початку розмови він запитує, живуть вони в безладних стосунках, люблять свою роботу чи не сплять погано. "Вони повинні з'ясувати, що викликає їх проблему", - каже доктор. Кац - вони можуть тільки правильно зрозуміти. Якщо ми лікуємо цілу людину, рішення для схуднення - і багатьох захворювань - стає надзвичайно простим.

Нехай ваша їжа буде вашим ліками!
Гіппократ зауважив, що "ті, хто дуже товстої статури, частіше помирають раніше, ніж ті, що худі". Він також зрозумів, що ті, хто живе переважно на свіжій рослинній дієті, рідше хворіють, тому найважливішим елементом його лікування, як правило, була зміна раціону пацієнта.

У сьогоднішньому перекладі: - Яку б дієту ви не їли, якщо ваша дієта в основному ґрунтується на необроблених продуктах, великій різноманітності свіжої рослинної їжі та містить мало рафінованого цукру, ви, мабуть, будете здоровішими і житимете довше, каже д-р. Джоел К. Кан, постійний автор "Reader’s Digest".

Розглянемо, наприклад, наступну дуже вагому частину дослідження: стаття 2013 року в журналі "New England Journal of Medicine" показала, що понад 7000 людей виявили, що люди, які сидять на середземноморській дієті, мають на 30 відсотків нижчий ризик інсульту та інфаркту. які просто дотримуються нежирної дієти.

- Ключем до взаємозв’язку між їжею та здоров’ям є епігенетика, наука про те, як спосіб життя та навколишнє середовище впливають на роботу генів. Оброблені продукти, що містять рафінований цукор, насичені жири або трансжири тваринного походження та штучні речовини, можуть активувати хвороботворні гени, які в іншому випадку могли б заснути. Крім того, таким продуктам не вистачає захисних поживних речовин, додає д-р. Кан.

Ключовою є модерація!
Ну, Гіппократ насправді сказав: "Будь-яке перебільшення суперечить природі". Він усвідомив, що речовина може заживати малими дозами, але більшими може зашкодити. Наприклад, вона рекомендувала вино як частину здорової дієти, а також для полегшення родових болів, але вона також усвідомлювала, що якщо її пацієнти постійно перебільшують споживання вина, вони стають подагричними. І якщо йому вдалося тримати їх в міру, то ця хвороба теж зникла.

У сьогоднішньому перекладі: "Ми всі любимо перебільшувати добрі речі", - каже д-р. Кац. “Але навіть фізичні вправи, вода, добавки та сон можуть бути шкідливими, якщо їх приймати надмірно. Навіть занадто багато капусти шкідливо, оскільки може перешкоджати всмоктуванню необхідної кількості йоду в щитовидній залозі.

Іноді найкращий засіб - нічого не робити
За часів Гіппократа він працював для багатьох шарлатанів, які говорили пацієнтам про небезпечні, непотрібні та дорогі ліки. "Однак Гіппократ вважав, що поки не буде доведено, що медичне лікування використовуватиме його, воно не повинно застосовуватися", - говорить д-р. Нова людина.

У сьогоднішньому перекладі: Сьогодні, в епоху сучасної медицини, лікарям важче, ніж будь-коли раніше, якщо вони хочуть протистояти спокусі замовити різні обстеження, втручання, лікування.

"Зазвичай я кажу своїм пацієнтам, що найкращим діагностичним інструментом, який ми маємо, є час", - пояснює д-р. Кац. "Якщо ми не знаємо, що робити, не просто робіть" щось "!" Лікарі, як правило, негайно направляють своїх пацієнтів на обстеження та лікування, навіть якщо вони з більшою ймовірністю завдають шкоди.

Наприклад, біль у спині зазвичай зникає через три місяці, якщо ви просто замерзли, зігрілися, взяли безрецептурні знеболюючі препарати та м’яко рухались. "Пацієнт може сказати:" Слухай, я страждаю, ти повинен щось робити ", і це чинить великий тиск на лікаря", - пояснює доктор. Річард Дж. Барон, президент Американської ради з внутрішніх хвороб, некомерційної організації, заснованої для вдосконалення професійних стандартів лікарів. Все це призводить до безглуздого лікування, такого як антибіотики, що регулярно призначаються при застуді.

"Це, безумовно, не допомагає, але може призвести до алергічних реакцій, грибкових інфекцій або небезпечної діареї, не кажучи вже про стійкі до антибіотиків патогени", - говорить д-р. Барон.

Тому вкрай важливо, щоб пацієнт та його лікар працювали разом, щоб уникнути непотрібних тестів та ліків. - Якщо ваш лікар хоче призначити ліки від дещо підвищеного рівня холестерину або трохи вищого за нормальний артеріальний тиск, запитайте, чи не рекомендували б ви спочатку змінити дієту та спосіб життя, - пропонує доктор. Кан.