Сучасне суспільство привчило нас до нових ритмів, набагато швидше, ніж кілька десятиліть тому. Стрес, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя та відсутність фізичних вправ - це шкідливі звички, які сприяють погіршенню нашого здоров’я і які легко можуть призвести до зайвої ваги.
Наш хребет тісно пов’язаний із зайвою вагою та ожирінням, оскільки зайві кілограми додатково напружують спину та призводять до ризик травм опорно-рухового апарату.
Що може спровокувати зайву вагу?
Надмірна вага породжує, серед інших проблем зі здоров’ям, ряд структурних змін у хребті. Зазвичай трапляється, що фізіологічне викривлення хребта на поперековому рівні збільшується, створюючи гіперлордоз. Це неминуче спричиняє перевантаження міжхребцевих дисків.
Коли диски перебувають під постійним тиском, це призводить до прискорення їх зносу, збільшуючи ризик деформації і навіть поломки. За кожен кілограм, який ми набираємо, ми додаємо більше напруги м’язам спини, тому ми повинні прагнути підтримувати ідеальну вагу. Для цього ми повинні поєднувати збалансоване харчування та поєднувати його з аеробними вправами, а потім пілатесом або йогою.
Контроль ваги - це перше, що потрібно зробити, щоб запобігти болю в спині та можливим ускладненням. Мануальні терапевти завжди рекомендуватимуть вам проконсультуватися з дієтологом чи ендокринологом, щоб уникнути нездорової дієти та уникнути надмірного зменшення амінокислот, білків, вітамінів тощо.
Однією з найпоширеніших помилок при боротьбі з болями в спині є відпочинок. Це призводить до обмеження активності та робить м’язи слабкими, що стимулює ще біль. Підтримка належної ваги, що супроводжується фізичними вправами та належною гігієною постури, є надзвичайно важливим для догляду за спиною. Сидячий спосіб життя, який так сильно впливає на нас сьогодні, сам по собі збільшує ризик проблем і дискомфорту в мечі.
Важливо підтримувати хороший м’язовий тонус у спині, а також у черевній області, оскільки обидві частини відіграють дуже важливу роль як ризик посилення болю або того, що він з’являється або зберігається.
Коли ми набираємо вагу, наші м’язи спини повинні докласти додаткових зусиль для підтримки та руху нашого тіла. Це перенапруження означає більший ризик отримати травми та болі в спині.
Проблеми, спричинені надмірною вагою
- Підвищена кривизна або аномальна крива в попереку (лордоз)
- Втрата опори та розвиток хребта
- Біль у кістках та м’язах
- Ішіас
- Грижі міжхребцевих дисків (особливо в попереку)
- І, що є більш небезпечним, хронізація цих болів та/або дискомфорт
Хороша новина полягає в тому, що, лише дотримуючись кількох простих порад, ми можемо запобігти цим ризикам і принести більше здоров’я нашому хребту.
Як хіропрактика допомагає вам із зайвою вагою
На профілактичному рівні першою метою, яку повинен враховувати надмірна вага, є, логічно, схуднення. Хіропрактика може допомогти в лікуванні ожиріння, оскільки вона чудово підходить для набуття форми. Догляд за мануальною терапією дозволяє зменшити біль, це дозволяє нам більше рухатися; допомагає нам мати більшу гнучкість. Будучи більш активними, ми менше ризикуємо страждати артрозом.
Крім того, за допомогою мануальної терапії добре функціонує організм в цілому, оскільки здоровий хребет дозволяє поліпшити діяльність нервової системи. Рефлекс на здоров'я та зайву вагу відбувається завдяки кращому обміну речовин, оскільки нервова система, яка працює краще після перестановки хребців, контролює та впливає на інші системи, завдяки чому ми почуваємось краще, натхненнішими та сильнішими для здорового життя.
Барселонська хіропрактика
Із “Кіропрактики Барселони” ми нагадуємо вам про важливість дотримання здорового і здорового харчування, а також регулярних фізичних вправ чи фізичних навантажень. Таким чином ми запобігаємо захворюванням і допомагаємо нашому організму функціонувати ефективніше.
Наш досвід показує, що люди з надмірною вагою, як правило, мають біль і проблеми зі спиною та хребтом, ніж ті, хто підтримує належну вагу і в межах, які вважаються здоровими.
Ось чому в Барселонській хіропрактиці ми пропонуємо не лише мануальну терапію, але й конференції з охорони здоров’я, на яких ми підкреслюємо важливість всього, що ми їмо, своєї фізичної активності, а також знання, як правильно управляти своєю психічною та емоційною частиною. На додаток до цього, ми даємо поради та пропонуємо здорові зміни для наших пацієнтів, а також проводимо практичні семінари з розтяжки та дихання, щоб здоров’я стало способом життя, який поєднує фізичну, хімічну та психічну/емоційну частини.
Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію або маєте запитання, не соромтеся зв’язуватися з нами за номером 934 123 433 або надсилаючи Whats app на номер 601 059 849, і ми будемо раді допомогти вам і відповісти на ваші запитання.