Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона
- Їжа та її властивості
- Харчування
- / 5 квітня 2016 р
- / Крістіна Санчес Рейес
- / Без коментарів
- / 3115 переглядів
Ми не збираємося аналізувати, чи занадто багато або мало 200 ккал, але ми беремо до уваги, що їжа в більшій чи меншій пропорції забезпечує ці калорії.
На зображенні, представленому в статті, ми можемо побачити кілька продуктів. Спільним для них є те, що всі вони забезпечують 200 ккал, але залежно від їжі ми можемо споживати більші або менші порції.
Різниця, яка існує між усіма продуктами харчування, полягає в харчовому складі. Це означає, що ті продукти з більш високою концентрацією жиру, як масло, швидко досягнуть 200 ккал. Потрібно лише подивитися, що 28 г вершкового масла дають нам 200 ккал.
Ще одним фактором, що призводить до того, що їжа стає більш калорійною, є її приготування. У випадку з картоплею фрі порція 75 г вже досягає 200 ккал. Але якщо замість того, щоб зробити їх смаженими, ми готуємо їх вареними, ми могли б споживати 255 г картоплі замість 75 г.
Крістіна Санчес Рейес