План - набути стійкості, боротися проти шкіри апельсинової кірки і втратити кілька сантиметрів у контурі стегон. Завдяки цим трюкам від професіонала витончення стегон стає простішим.

Фокус No1 для схуднення стегон: давайте застудимо ноги

Щодня, коли ми закінчуємо душ, ми б'ємо ноги холодною водою. Холод активізує кровообіг і діє як швидкий стік. Непомильний трюк проти целюліту. Через тиждень ми побачимо, як стегна починають твердіти!
Порада щодо застуди: йдіть потроху. Люсіл Вудворд, спортивний тренер і співавтор роботи Топ-силует, інструкція із застосування (під ред. Ледук.), Пропонує починати з струменя теплої води на стегна та холоду на ногах і литках. "Через 3 дні ми будемо пускати холодну воду все вище і вище, аж до верхньої частини стегон і сідниць".

зробите

Хитрість № 2, щоб схуднути стегна: давайте звернемося до хороших трав’яних чаїв

Настав час дістати бабусь Тисан. Для дієтолога Ізабель Лаурас (і співавтора «Силуету зверху», як ним користуватися) «це дійсно працює, за умови, що ви приймаєте від 3 до 4 чашок на день і в довгостроковій перспективі. Для досягнення ефекту зціджування та схуднення вона радить трав’яні чаї на основі вишневих плодоніжок (не зі смаком вишні!), Червоного вина, берези, кульбаби або навіть лугового солодкого.
Хіба ми не звикаємо до такої кількості трав'яного чаю на день, це занадто багато? Порада редактора: отримуйте 4 чашечки, але раз на тиждень.

Фокус №3 для схуднення стегон: трохи спорту у ванній

Так, фізичні навантаження вдосконалюють і тонізують фігуру. Але чи проводити годину на день у спортзалі несумісно з нашим напруженим графіком роботи? Люсіль Вудворд пропонує дуже легку вправу для тонізування ніг: "У ванній, чистячи зуби, ми тридцять разів встаємо на пальці".
А якщо зможемо, на вихідних підемо побігати, погуляти чи поплавати.

Хитрість № 4, щоб схуднути стегна: давайте відходимо від дієти

Скажімо ні дуже жорстким дієтам. Для схуднення немає нічого кращого, ніж збалансоване харчування. Основа: 3-разове харчування, завжди одночасно (досить клювати!). У меню: фрукти та овочі (сирі та варені), м’ясо та риба, молочні продукти ... Ідея полягає в тому, щоб змінити наш раціон, щоб нам не бракувало жодних вітамінів. І не забуваймо пити багато води. "Вживання 1,5 літра води протягом дня дозволяє тілу легше виводити токсини, що виділяються, коли ми втрачаємо вагу", - пояснює Ізабель Лора.

Хитрість № 5 для схуднення стегон: нокаут зменшувальних кремів

Ми збираємося стимулювати природний дренаж токсинів з нашого організму за допомогою відновлюючих або антицелюлітних кремів. Актив моменту? Кофеїн. Бажано застосовувати їх на ніч, у хвилину розслаблення, що залишає час для масажу.