підборіддя

Індекс статті

Безперечно, одна з проблем, яка нас найбільше турбує, це подвійне підборіддя або те, що ми в народі знаємо як подвійне підборіддя. Ця проблема є більш естетичною, ніж фізичною, і є найбільшим головним болем у багатьох чоловіків. Сьогодні ми хочемо присвятити цей простір, щоб знати, для чого він створюється, і розповісти вам серію Хитрощі для зменшення подвійного підборіддя у чоловіків.

Чому виникає подвійне підборіддя

Подвійне підборіддя в основному є скупчення підшкірного жиру на шкірі під підборіддям або підборіддя та шия. Це скупчення жиру має тенденцію зависати, утворюючи опуклістьабо настільки вражає, що ми називаємо подвійне підборіддя. Схід естетична проблема має тенденцію частіше виникати між страждають ожирінням або літні люди.

Є різні фактори що може спричинити це накопичення жиру, і одним з головних факторів є суто генетичний. генетичні фактори Це забезпечить нам більшу ймовірність страждати від подвійного підборіддя, особливо якщо від цього вже страждають наші батьки. Але це не єдиний фактор.

Іншими факторами, які не залежать від генетики, є надмірна вага, узагальнений надлишок жиру в організмі спричинить також ураження цієї області під підборіддям. Інші фактори - це відсутність м’язового тонусу в області шиї та в’ялість. Провисання часто викликане постійними коливаннями ваги.

Доки вік Починаючи з 30 років, рівні накопичення жиру зазвичай дуже низькі, з цього віку гормони починають змінювати свою поведінку, збільшуючи накопичення жиру, як у чоловіків, так і у жінок. Саме тоді, коли ми починаємо страждати від перших скупчень, вони спочатку розташовуються, і одне з основних місць, де вони знаходяться, знаходиться під підборіддям, як ми вже пояснювали. Інші ділянки, такі як спина, сідниці, ноги, коліна тощо, також схильні до накопичення жиру.

Дещо нездорові звички способу життя такі як куріння, алкоголь або відсутність фізичних вправ, що додається до швидкої зміни ваги, надмірної ваги та генетичних факторів, тому є основними, що відповідають за появу подвійного підборіддя або подвійного підборіддя.

Хитрощі для зменшення подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя є важкодоступною областю, особливо коли мова йде про зменшення зайвого жиру. Багато людей, які бачать себе з кількома зайвими кілограмами, прагнуть отримати на основі цього 10 тіл фізичні вправи та дієта, в більшості випадків і якщо вони постійні, вони досягаються. Однак дуже рідко увага до шийної частини, де вона з’являється подвійне підборіддя, область, яка може зіпсувати всі наші зусилля.

Тут нас атакує питання, Чи є якась хитрість, щоб запобігти подвійному підборіддю?.

Якщо ми страждаємо від цієї надокучливої ​​естетичної проблеми, настав час виправити та покінчити з цим надокучливим мішком жиру, для цього просто дотримуйтесь наступних прийомів, щоб зменшити подвійне підборіддя.

Уникайте зайвої ваги

Контролюйте свою вагу, уникайте підйому від вашої ідеальної ваги відповідно до вашої конституції. Якщо у вас проблема із зайвою вагою, спробуйте втратити її через фахівця, поки не досягнете нормальної ваги.

Якщо ви думаєте почати дієту, робіть це з професіоналом, а якщо ні, уникайте відомих диво-дієт. Ці дієти зазвичай мають ефект відскоку, Іншими словами, вага, яку ви втрачаєте на початку, відновлюється, як тільки ви припиняєте дієту, якщо не збільшуєте її. З іншого боку, такі типи дієт зазвичай пошкоджують клітини, що складають нашу шкіру, викликаючи перші симптоми в’ялості та втрати тонусу.

Робіть вправи для обличчя

Ми також можемо використовувати вправи на тонус м’язів. Виконуючи певні вправи для шиї, рота тощо, за допомогою цих вправ ви поступово зменшите цей надокучливий подвійний підборіддя і уникнете, якщо ви не страждаєте від цього, його появи. Вправи, які ми коментуватимемо пізніше.

Використовуйте спеціальні зміцнюючі креми

зміцнюючі креми вони також відіграють важливу роль як для профілактики, так і для лікування. На ринку існують різні лабораторії, продукція яких може варіюватися від зволожуючих кремів до креми з жиросжигающей або ліполітичною дією, що допоможе зникнути жиру, накопиченому під підборіддям.

Припиніть шкідливі звички

Погані хлопці такі звички, як алкоголь або тютюн, як ми коментували, пошкоджують клітини шкіри, руйнуючи тканини, простори, які заповнюються надлишком жиру і викликають подвійне підборіддя. Можливо, час відійти від тих шкідливих звичок, які шкодять нашому здоров’ю та естетиці.

Пийте багато води

Вода є основним елементом для запобігання накопиченню жиру. Намагайтеся пити багато води, а також намагайтеся збалансовано харчуватися. Вода і хороша дієта Вони зроблять нашу кров набагато чистішою, а тому наші клітини будуть у чудовому стані, здатні підтримувати структуру, тим самим видаляючи привид подвійного підборіддя.

Регулярні фізичні вправи

Як ми також коментували, регулярно займатися фізичними вправами Це буде хороший спосіб уникнути накопичення жиру, оскільки за допомогою фізичних вправ ми спалимо його надлишок. З іншого боку, фізичні вправи запобігатимуть в’ялість м’язів, щось дуже важливе, особливо якщо ви в процесі схуднення, уникаючи відомих складок, які звисають.

Не опускай голови

Положення шиї це також дуже важливо, зміцнити м’язи шиї щоб тримати її вертикально, намагаючись тримати голову прямо, завжди дивлячись прямо вперед, так ви отримаєте кращий м’язовий тонус.

Вправи для зменшення подвійного підборіддя

Існує ряд конкретні вправи, щоб уникнути провисання, підтримувати м’язи шиї в ідеальному стані або запобігати накопиченню жиру в цій важкій області. Ці вправи легко зробити і не займуть багато часу.

Вправа 1

Підніміть язик, поки він не потрапить у лопатуr і нижче зробити кружки з ним на небі, спробуйте рухатися за годинниковою стрілкою. За допомогою цієї вправи ви зможете зміцнити м’язи, які знаходяться під язиком, трохи вище, де накопичується цей надокучливий жир. Ми будемо повторювати цю вправу 10 разів і робити це 2-3 рази на день.

Вправа 2

Ви пам’ятаєте, коли ми наслідували людей похилого віку, ми підняли нижню губу над верхньою, це вправа, яку ви повинні робити для запобігання подвійного підборіддя, піднімаючи нижню губу над верхньою губою якомога вище, намагаючись торкнутися нашого носа. Спробуйте затримати це положення протягом 5 секунд і відпочиньте. Повторіть цю вправу, повторюйте 3 рази, щоб завершити серію, і ви повинні повторювати їх 3 рази на день.

Вправа 3

Третя вправа складається з витягніть шию якомога далі вперед, коли ви досягнете максимальної спроби поверніть шию спочатку вправо, а потім вліво, виконуйте цю серію приблизно 10 разів з кожного боку і повторюйте її принаймні двічі на день.

Вправа 4

Дивіться прямо вперед і шию якомога більше прямо, спробуй спочатку поверніть голову в бік і починає спускатися повз підборіддя попереду багажник на потім, знову підніміть голову поки не дійдете до вихідного положення. Йдеться про те, щоб робити невеликі кола з головою спочатку в один бік, а потім в інший. Не забувайте завжди дивитись прямо вперед.

Нарешті, і хоча це не можна розглядати як вправу, жувальна гумка - це вправа, яка принесе користь якщо ми намагаємось усунути подвійне підборіддя. Вживання в їжу гумки вправляємо м’язи обличчя та шиї, тонізуючи таким чином кожен м’яз, не усвідомлюючи цього.

Вам також може сподобатися: