поради

Шкіра є найбільшим органом у нашому тілі і є справжнім відображенням того, як ми дбаємо про себе і навіть як ми почуваємось. З часом на нашій шкірі з’являються деякі недоліки, такі як целюліт, розтяжки або варикозне розширення вен які зазвичай не вітаються.

Ось декілька порад та підказок зменшити целюліт, розтяжки та варикозне розширення вен:

Поради щодо зменшення целюліту

Уникайте затримки рідини

Затримка рідини є однією з найпоширеніших причин целюліту. З цієї причини слід пити багато води, яка сприяє виведенню токсинів, а також інфузійні сечогінні засоби, такі як зелений чай або настої хвоща.

Масаж

Ви можете масажувати область для стимулювання кровообігу антицелюлітні креми, як Celulex Lipobreaker, який сприяє зменшенню локалізованих накопичень жиру. Ключ у постійності.

Ви також можете робити собі кругові масажі під душем рукавицею з кінського волосу, щоб відлущувати шкіру та сприяти всмоктуванню кремів.

Полегшує кровообіг в ногах

Для цього слід носити зручний одяг, не схрещувати ноги і, якщо вам доведеться довго сидіти, час від часу вставати, щоб витягнути ноги і ходити.

Активізує кровообіг ніг

Щоб стимулювати хорошу циркуляцію в ногах, ви можете закінчити душ струменем холодної води на ногах, ходити та/або практикувати помірні фізичні вправи і вдаватися до згаданих вище масажів.

Здорова дієта

У своєму раціоні слід уникати споживання зайвої солі, збільшити споживання білка, уникати жиру в молочних продуктах (найкраще знежирене молоко) і не зловживати цукром та гідратами .

Поради щодо зменшення розтяжок

У разі розтяжок важливу роль відіграє профілактика. Для запобігання розтяжок ми повинні:

  • Добре зволожуйте шкіру за допомогою зволожуючі креми. Також рекомендується вживати засоби, що запобігають появі розтяжок з вітаміном Е і А.
  • Займатися спортом помірковано і дотримуватися збалансованого та здорового харчування, пити багато води протягом дня.
  • Масажі для збільшення кровотоку та гарячі та холодні душі для активації кровообігу.

Якщо розтяжки вже з’явилися, їх можна зменшити за допомогою кремів за допомогою кругового масажу в районі:

  • Креми на основі кокосової олії, какао-масла і шипшини виділяються для зволоження шкіри та зменшення розтяжок.
  • Специфічні креми, такі як Velastisa Anti-Stretch Marks від ISDIN, які допомагають запобігти та зменшити утворення розтяжок, які виникають під час вагітності, підліткового віку або втрати ваги.

Поради щодо зменшення варикозу

  • Уникайте тісного одягу та носіть компресійні панчохи (вони допомагають зменшити напругу).
  • Виконувати фізичні вправи.
  • Харчуйтесь збалансовано та різноманітно (багата клітковиною та антиоксидантами, вітамінами групи В та вітамінами Е та С).
  • Не палити і не пити надмірно.
  • У душі чергуйте гарячу та холодну воду (але закінчуйте холодною, щоб активувати циркуляцію).
  • Масажуйте ноги обома руками та спеціальними кремами.
  • Не схрещуйте ноги.