схуднення

Багато з нас сидять вдома більше місяця, і навіть ті, хто не може працювати вдома, значно зменшили свій щоденний рух. Якщо з нами вдома вся сім’я, ми, швидше за все, готуватимемо набагато частіше, ніж раніше.

На жаль, це може легко призвести до того, що ми їмо більше, не кажучи вже про останні чотири дні Великодніх вихідних.

Овочі - основні

Крім того, цілком зрозуміло, що багато людей з постійним режимом схуднення вдома можуть відчувати вихідні обмеження, змінені умови праці та життя, а сімейне життя, замкнуте в чотирьох стінах, також може створювати більш часті напруження. А підвищений стрес дуже часто призводить до стресу.

Значно зменшені фізичні навантаження і, з великим шансом, збільшення споживання їжі можуть призвести до зайвих кілограмів дуже легко і швидко. Я не знаю, скільки з вас були у взутті, що демонструє більше мови балансу, ніж місяць тому.

У будь-якому випадку, якщо ви були таким, вам не доведеться впадати у відчай - просто час відмовитися від виправдань і нарешті активно зробити все можливе, щоб зберегти своє здоров’я, порядок схуднення вдома, щоб скинути кілограми. І якщо ви не тримаєте зайвих кілограмів - сміливо читайте далі, оскільки наведені нижче рекомендації ґрунтуються на принципах нормального, збалансованого харчування - ви також можете скористатися ними! Звичайно, я не винаходжу іспанський віск, порядок схуднення вдома, я кажу, що одним з найважливіших принципів успішного схуднення є планування.

Психологія ефективної дієти

Створіть своє меню, сплануйте свої покупки, сплануйте свій порядок денний! Через змінені варіанти покупок, я думаю, що планування зараз є основою для багатьох людей, оскільки ми не можемо годинами мати сосиски в продуктових магазинах.

Робіть покупки зі списком покупок - чи потрібно вам йти в магазин або замовляти через Інтернет! Таким чином, ми ефективніші та швидші, ми не даємо місця для інтуїтивних покупок - тобто ми візьмемо саме те, що нам потрібно.

Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер!

Якщо ми вмілі, це відобразиться на наших щомісячних витратах, я думаю, що зараз ми можемо заощадити для всіх нас. Однак хороший список покупок базується на розробленому меню. Відгадайте обід щодня, а також купуйте стандартні продукти, які ви регулярно їсте вдома з холодними стравами для схуднення.

Але не накопичуйте!

РІЗНА ДІЄТА - дієта для схуднення

Подача їжі безперервна, навіть з міцних продуктів харчування макс. Тепер також надзвичайно важливо, щоб ви не витрачали даремно.

Більше статей на цю тему

Не дозволяйте їжі псуватися через відсутність накопичення або планування! Овочі - основа На даний момент, сподіваємось, усі перекупили велику кількість тріумвірату рису-макаронів-картоплі.

Не схоже на те, що ми не можемо включити ці інгредієнти в хороше меню для схуднення, але, очевидно, важливо, щоб вони не були основою дієти. Переконайтеся, що в меню переважають овочеві страви - це можуть бути салати в середземноморському стилі з паровими, смаженими, смаженими на грилі, смаженими в воку традиційними або особливими овочами з молодих овочів або бобових.

  1. Втрата ваги в дюймах не фунт
  2. Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер! | nlc
  3. Це означає недоїдання.
  4. Якщо вам вдасться узгодити свій раціон і біоритм свого тіла, ви можете уникнути вовчого апетиту.
  5. Схуднути, щоб схуднути
  6. 25 мкг t3 втрата жиру

Запіканки або фаршировані овочі - теж чудові страви - ви можете приготувати їх, наприклад Кожен обід повинен бути на овочевій основі, а холодний сніданок, вечеря можуть бути для схуднення замовленням вдома вдома завжди свіжих овочів.

Вибирайте з м’яса нежирне м’ясне м’ясо, але світ не зруйнується, навіть якщо ви плануєте тижневий день без м’яса. Супер овочеві начинки - це страви з яєць та овочів, ви можете зробити свій салат укомплектованому сиром або рибними консервами.