Мало хто знає і вірить, що шийний остеохондроз може бути набагато небезпечнішим за інші захворювання - саме вона може їх спровокувати. Остеохондроз викликає високий кров'яний тиск і може призвести до серйозних захворювань, таких як інфаркт, який є інсультом.

шийного

Фізіотерапевти вважають, що шийний остеохондроз є основною причиною гіпертонії і в 5% випадків є захворюванням, відповідальним за серйозні захворювання внутрішніх органів, особливо нирок.

Справа в тому, що з віком шийні хребці рухаються і звужують судини, що живлять мозок. Саме через брак кисню в серце надходить сигнал про перекачування крові на більш високій частоті.

Окрім підвищеного навантаження на серце, існують і інші неприємні стани, такі як безсоння, головні болі та вся верхня частина клітини. Запаморочення і у важких випадках також трапляються втрата свідомості.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

На думку експертів, головним винуватцем усіх цих проблем є перший хребці, що стикаються з максимальним навантаженням. Однак існує спеціальна вправа, яку слід доповнювати, якщо це необхідно, відповідною дієтою та тренуванням із застосуванням реабілітаційних засобів. Фізичні вправи можна робити вдома, але якщо через місяць ви не відчуваєте значного полегшення, слід звернутися до лікаря. Проблема може полягати в тому, що хребет або судина перебувають у незвичному положенні.

Всі 9 вправ разом

Це найважливіші рухи, їм слід регулярно робити вправи!

1. Метроном

Ми вільно сидимо руками вздовж тіла, хребет витягнутий. Ми нахиляємо голову вліво - спина все ще витягнута, а тіло розслаблене. Ми нахиляємо голову так, як дозволяють м’язи, не перевантажуємо м’язи без потреби. Ми залишаємось на 30 секунд і продовжуємо на інший бік. Повторюємо в цілому 5 разів.

2. Струнна

Шия рівна, і ми підштовхуємо підборіддя якомога ближче до грудей. Потримайте 30 секунд, а потім повільно підніміть голову вгору, щоб ваша шия була витягнута. Ми триваємо 30 секунд, повторюємо вправу в цілому 5 разів.

3. Птах

Потягніть руки, витягнуті назад, тоді як хребет витягнутий, а голова спрямована вперед, вгору. Потягніть підборіддя в бік і долонями до землі. Злегка нахиліть голову. Потримайте 30 секунд, відпустіть і повторіть 5 разів.

4. Вид збоку

Злегка підніміть підборіддя і повільно поверніть голову вправо-вліво. Коли нам вдасться повернути голову якомога далі в бік тієї чи іншої руки, затримайтеся 20 секунд, відпустіть і повторіть по 5 разів з кожного боку.

5. Балерина

З’єднуємо руки долонями над головою так, щоб лікті були зігнуті. Повертаємо голову в одну, а в іншу сторону, залишаємось на кожній 30 секунд і повторюємо 5 разів.

6. Плечі

Правою долонею торкніться лівого плеча, щоб рука була максимально рівною, особливо не опускайте лікоть. Ми спрямовуємо голову на протилежний бік, як руку. Потримайте 30 секунд і повторіть 4 рази з кожного боку.

7. Лебідь

Ми витягуємо голову якомога далі вперед, не рухаючи плечима. Коли голова витягнута якомога далі вперед, ми починаємо повільно повертати підборіддя в бік правого плеча. Ми залишаємось на 15 хвилин і повільно повертаємося в розслаблене положення. Потім повторіть на протилежну сторону. Повторюємо вправу 5 разів.