Ми знаємо, що спеції та приправи можуть допомогти нам додати корисні поживні речовини в раціон, але в цьому конкретному випадку ми говоримо вам, що перець чилі є ** несподіваним джерелом заліза ** для вашого посуду

підозрюване

Якщо ви любитель пряних смаків, ви, безсумнівно, використовували порошок чилі для ароматизації, і тепер ви повинні знати, що це може запропонувати вам на кожні 100 грамів приблизно 15 мг заліза, тобто на кожну столову ложку, яку ви додаєте до своїх рецептів, ви будете додавати трохи більше 2 мг заліза.

Якщо крім порошку чилі ваша страва включає м’ясо або лимонний сік, продукти, які дуже добре поєднуються з гострими, у вас буде препарат, багатий на залізо, мінерал, який необхідний у кількості 8 та 18 мг на день, чоловікам та жінкам відповідно.

Ви знаєте, якщо ви хочете додати до своїх страв трохи заліза, крім великої кількості аромату, смаку та кольору, ви можете використовувати перець чилі для смаку фрі, соусів, тортів, м’яса та салатів.