Якщо ви часто відчуваєте здуття живота, іноді страждаєте на діарею і страждаєте від печії після великої їжі, тоді настав час діяти: існує низка природних способів привести шлунок у дію.!

Правильний початок

Почніть день зі склянки теплої води, в яку можна вкрутити трохи лимонів, але навіть трохи імбир Ви також можете подати його, якщо відчуваєте сильну депресію. З водою з яблучним оцтом також можна починати з ранку, оскільки його інгредієнти позитивно впливають на організм. Пектин в ньому стимулює травлення, зменшує а рівень холестерину, він також благотворно впливає на шлунок і кишечник. Після цього бажано почекати 20 хвилин зі сніданком!

нарешті

Ви вже пробували аюрведу?

Якщо аюрведичним способом Ви хочете очистити свій кишечник, найкращий вибір - Трифала, яка виготовляється з трьох традиційних індійських трав: харітакі, амла та бібхтакі. Він також містить рослинні трави та солодку, кріп і лляне насіння, що допомагає поживним речовинам засвоюватися організмом якомога ефективніше.

Згідно з вченням Аюрведи, також найкраще їсти фрукти натщесерце, навіть при кімнатній температурі. Тож варто увечері вийняти з холодильника фрукти, які ми їмо перед сніданком, а пізніше ми можемо з’їсти їх знову перед обідом.

Спеції, які допомагають

Фенхель сам має заспокійливу дію, ви можете змішувати його насіння з будь-якою їжею або напоєм, але імбир, коріандр, куркума, кмин або чорний перець такі ж корисні.

З фруктами та трав’яним чаєм для здорового шлунку

Якщо ви відчуваєте здуття живота і ваше травлення теж погане, ви можете вибрати продукти, які благотворно впливають на ваш організм. THE банан наприклад, це чудовий вибір, оскільки він зменшує подразнення кишечника, покриваючи внутрішню стінку шлунка. Яблука полегшують симптоми діареї завдяки пектину, який він містить, і якщо болить живіт, очищене, приготоване яблуко - теж чудовий вибір. На додаток до цього, чай з перцевої м’яти та ромашки також приводять у порядок шлунок.

Слідкуйте за пробіотиками!

Нарешті, не забувайте підтримувати кишечник в оптимальному стані пробіотики Це також необхідно: після курсу антибіотиків або після діарейних захворювань варто включити їх у свій раціон, оскільки це допоможе відновити порушений баланс кишкової флори.

Каталін Ігаш, дієтолог, експерт Life.hu згідно з першим і найважливішим є те, що правильне функціонування травної системи значною мірою сприяє добробуту. “Вживання великої кількості їжі за один раз може спричинити надмірне відчуття ситості, тому варто прагнути їсти п’ять прийомів на день меншими порціями. Клітковини сприяють правильному травленню, яке працює лише при достатньому споживанні рідини, тому обов’язково зверніть увагу на споживання 2-3 літрів води на день. Ці нерозчинні у воді волокна можуть бути покриті цільними зернами та виготовленими з них млиновими продуктами. Не можна забувати споживання сирих овочів та фруктів, які сприяють травленню завдяки вмісту у них водорозчинних волокон ».

Вам цікаво поради щодо способу життя угорських зірок, як вони підтримують фізичну форму? О 16:00 в суботу вдень все виявляється - подивіться на це Це Жир! журнал на LifeNetwork З КУТКОМ КАТИВА!