Регулярність повсякденного життя у новонародженої дитини в основному визначається їжею та часом сну, і спочатку батьки, як правило, обслуговують лише потреби маленького, пристосовуються до нього. Однак рано чи пізно всі батьки стикаються з проблемою знеболення. Оскільки дитина стає все більш свідомою маленькою істотою, батьки повинні прагнути до регулярності та свідомо розробляти порядок денний своєї дитини відповідно до всієї родини.
У новонародженого час сну дорослого більше ніж удвічі, але він не спить одночасно, а досить короткі ночі та дні. Середній новонароджений зазвичай проводить у спальні протягом першого тижня 16-17 годин, тобто він не спить під час годування та уточнення. Загальний час сну у місячної дитини - лише 15 годин. Це поступово скорочується, при цьому час сну падає в середньому до 14 годин у віці шести місяців та 13 годин у віці одного року. Наприкінці дошкільного віку потреба у сні становить 12 годин, у підлітковому віці - приблизно. 9 годин.
Потреба в одномісячній дитині спати протягом дня становить приблизно. 6-7, приблизно 8-9 годин, але цей час може "розпастися" на 15-20 "вдихів" протягом дня. У віці шести місяців у дитини є приблизно Вам потрібно спати 10 годин вночі і 3-4 години вдень. Однак немає причин для занепокоєння, якщо дитина зригує за цими правилами, оскільки існують великі індивідуальні відмінності.
У міру розвитку дитини також змінюються добові коливання часу сну. Денний сон скорочується швидше. Відразу після народження новонароджений спить практично однаково вдень і вночі. У місячному віці дитина проводить 75% ночі у сні, а також спить 50-60% денних годин. До шестимісячного віку потреба у сні вдень зменшується до 30%, і ви проводите більшу частину ночі уві сні. Тобто серія рівномірно розподілених коротких снів замінюється ритмами довших нічних і коротших денних снів. Коли прибл. десять годин нічого не порушеного відпочинку, батьки нарешті знесилені безсонням відчувають полегшення. Дитина повільно звикає до ритму людської діяльності, спавши один раз вранці і один раз вдень. Це здебільшого так у віці одного року. А в грудному віці ранковий сон поступово затримується.
Батьки з маленькими дітьми також повинні навчитися спати "по-іншому". Спокійно, проте звертаючи увагу на «дитячий шум». Щоб уникнути виснаження, також варто поділитися “батьківською нічною вахтою”.
Церемонії сну
Майже у кожного є специфічні звички, які допомагають заснути і роблять сон безперешкодним. Сон - це заняття, яке вимагає душевного спокою, збалансованого мислення, задоволення та розслаблення, і часто нам, дорослим, важко засинати. Ми нервуємося, надто втомлюємось і часто самі потребуємо допомоги. Ці звички можуть розвинутися вже в дитинстві.
Іноді достатньо прийняти певну позу або позу, щоб заснути. Постава людини під час сну залежить від його віку, звичок та індивідуальності, що випливають з її виховання. Маленька дитина ще не може перевернутися, тому він спить у позі, в якій його посадили, тобто найчастіше на спину або на бік. Здорова дитина тримає руки під час сну, долоні вгору, руки в кулаки. Коли немовля може змінити свою позу уві сні, воно починає поводитися так само, як і дорослий: одна ніч багато разів змінює свою позу і позу. Немовлята старшого віку та малюки люблять спати на животі, але з піднятими ногами. Немає жодних причин проти цієї сплячої пози. Багато разів дитині легше заснути, якщо вона зайняла звичну позу.
У багатьох дітей є улюблений предмет сну, предмет одягу, дитина, іграшка, без якої вони не можуть заснути. Деяким малюкам потрібна пустушка, і смоктання пальців має подібну роль. Очевидно, що дитина, у якої мало цих фіксованих звичок, буде менше залежати від зовнішніх обставин, коли вона пізніше засне. Тому з самого початку речами слід керувати таким чином, щоб перед засипанням відбулася “церемонія”, але не стати надмірною, оскільки це також корисно для уникнення пізніх порушень сну.
Літній графік
Звичайно, хоча в повсякденному житті немає особливих проблем із засипанням, звичне замовлення скасовано. Найчастіше це трапляється, коли змінюється порядок денний, дитина пережила більш авантюрний день або змінилося оточення. Влітку, у зв’язку з канікулами та екскурсіями, це трапляється частіше. Якщо дитина протягом літа вже проводить кілька днів або тижнів «наодинці» зі своїми бабусями та дідусями чи іншими членами сім’ї, ми також повинні детально повідомити їх про звички дитини у сні. У цьому випадку ми можемо бути м’якшими, але послідовність дуже важлива. Батьки та члени сім'ї повинні поговорити між собою про те, на чому наполягати і що вони можуть дозволити. Неможливо дати рецепт для кожної дитячої душі, для будь-якої ситуації, але любляча, відповідальна турбота та увага допоможуть вам прийняти правильне рішення, щоб дитина могла відчувати та насолоджуватися свободою в рамках.
Доктор Андреа Саболч - педіатр