Біг, аеробіка або катання на конях під час вагітності не шкодять дитині. Навпаки, жінки, які займаються спортом, щасливіші і можуть краще переносити сутички під час пологів. Спорт вивільняє ендорфіни, які допомагають переносити сутички. Дослідження показали, що спортсмени виділяють набагато більше ендорфінів під час пологів, ніж інші жінки. Крім того, заняття спортом знижують ризик підвищення артеріального тиску та діабету під час вагітності. Однак вагітним жінкам слід уникати травм під час занять спортом. Їдучи на коні, вони повинні вибирати лише коня, якого вони добре знають. Табу під час вагітності включає дайвінг і поїздки в гори, де вміст кисню в повітрі значно нижчий.
Спорт і безпліддя
Якщо молоді жінки занадто часто або з великими зусиллями займаються спортом, це може тимчасово зменшити їх фертильність. До такого висновку прийшли дослідники з Норвезького університету науки і технологій (NTNU). Згідно з їх дослідженнями, цілком ймовірно, що надмірно атлетичне тіло не має достатньо енергії для одночасної підготовки до вагітності.
Подружжя з проблемами фертильності вважаються тими, у яких немає вагітності навіть після одного року регулярних незахищених статевих контактів без контрацепції. Причини цього можуть бути пов’язані з медичною причиною або способом життя, який також пов’язаний з курінням, стресом, алкоголем, ожирінням або надзвичайно низькою вагою. "До цього часу було відомо, що елітні спортсмени часто безплідні. Ми хотіли знати, чи надзвичайні фізичні навантаження у інших жінок можуть показати такий самий вплив спорту на фертильність", - сказала автор дослідження Сигрідур Лара Гудмундсдоттір.
Щоденні заняття спортом за рахунок потомства
Дослідники проаналізували дані 3000 молодих норвезьких жінок, які були обстежені в 1984 році щодо частоти, тривалості та інтенсивності фізичних навантажень. У 1995 році жінки відповідали на питання про свою вагітність, вагітність та пологи. Для дослідження були відібрані жінки дітородного віку, які були здоровими та не мали ризику від відомих факторів ризику.
"Дві групи жінок особливо ризикували безпліддям", - сказала Лара Гудмундсдоттір. Кожна четверта жінка, яка тренувалась до виснаження, була безплідною, і кожна десята жінка, яка щодня займалася спортом. Ефект був особливо помітний у жінок у віці до 30 років. Жодної асоціації між жінками, які займаються спортом лише помірковано або мало докладають зусиль, не виявлено.
Пізній щасливий кінець
Негативний вплив щоденних та напружених фізичних вправ є лише тимчасовим. Зрештою, більшість спортсменок, які брали участь у дослідженні, врешті-решт мали дітей. З даних неможливо зробити висновок, який вплив вживання спорту робить на фертильність. "Можливо, спочатку спорт призводить до проблем із вагітністю, але в перспективі гормональний профіль зміниться, що ще більше покращить вагітність".
Жінки-спортсмени, які бажають дітей, не повинні повністю припиняти займатися спортом. Дослідження показали, що помірний спорт підвищує функцію інсуліну і, отже, покращує гормональний профіль. "Ми вважаємо, що занадто мала фізична активність негативно впливає на фертильність. Правильне дозування спорту є корисним". Крім того, спортсменкам слід звертати особливу увагу на попереджувальні знаки, такі як надзвичайно тривалі менструальні цикли або пропущені менструації.