Харчування є однією з найважливіших складових людського рівня. Це основна потреба, а також дихання або рух. Від кожної людини залежить, на якому рівні він задовольняє цю життєво важливу потребу. Він коливається в значних межах - від мінімального рівня задоволення харчових потреб, таких як голод або навіть смерть від голоду, до максимального. Це поширене переїдання, яке згодом асоціюється з ожирінням або завершується різними цивілізаційними захворюваннями, які в наш час стають все більш поширеними.

види спорту

Споживання людиною також залежить від зовнішніх умов, обсягу ресурсів та соціального статусу.

Кожна людина повинна мати змогу правильно харчуватися, і особливо спортсмен, який вимагає від свого організму продуктивності, яка в рази перевищує звичайну активність. Оскільки спортивне тіло піддається величезному стресу, воно особливо чутливе до будь-яких дефіцитів. Цей недолік викликаний неправильним або неправильним харчуванням. Результатом цього недоліку є найпоширеніше зниження продуктивності. І саме тому багатьох спортсменів цікавить дієта та її склад.

Коли людина хоче займатися спортивною діяльністю або діяльністю, необхідно подумати, чим вона хоче займатися і з якими цілями. З цього основного рішення випливатимуть інші речі.

Спортивні заходи можна розділити на чотири основні групи: Найкращі види спорту, спортивні виступи, оздоровчі вправи та рекреаційні види спорту. Залежно від того, яку з цих чотирьох категорій людина вибере, також потрібно буде скорегувати свої харчові звички. Тому тепер ми детальніше виділимо ці чотири категорії:

Рекреаційний спорт: Рекреаційні види спорту спрямовані на благополуччя фізичних навантажень, радість від гри та соціальні контакти. Йдеться здебільшого про підтримку сімейного добробуту за допомогою ігор та спорту. Особистій діяльності тут взагалі не місце.

Лікувальна фізкультура: Як вказує назва, фізичні вправи мають насамперед ціль у галузі охорони здоров’я. Основною мотивацією для оздоровчих вправ є досягнення та підтримка здоров’я. Цю вправу можна розуміти як профілактику, а також як метод терапії після травми або хвороби. Однак метою цієї вправи може бути також уповільнення процесу старіння або підтримка хорошого фізичного стану, що допомагає нам впоратися, наприклад: зі зміною клімату в повітряному транспорті або іншими вимогами, що виникають внаслідок сучасного робочого навантаження. Особисті результати, а також рекреаційні вправи тут не є важливими.

Види спорту: У виконавських видах спорту основою є досягнення максимальних показників, яким людина згодом підкоряється повсякденному життю. Метою цього виду спорту є участь у різних гонках, матчах чи інших спортивних заходах і, звичайно, досягнення найкращого можливого результату. Різниця між цим видом спорту та найкращим видом спорту полягає в тому, що ми також можемо включити до цієї категорії людей старшого віку або неорганізованих спортсменів, які все ще намагаються подолати власні результати.

Я наведу один приклад, щоб краще зрозуміти проблему: якщо ми поставимо одного і того ж спортсмена, що виступає і виступає, на одній доріжці, найкращий спортсмен, швидше за все, виграє без особливих проблем. Але з точки зору власної продуктивності спортсмен, який займався виступами, міг значно перегнати його, оскільки він перевершив власні показники більшою мірою, навіть якщо цього було недостатньо для перемоги.

Топ спорту: Мета найкращих спортсменів, як на національній, так і на міжнародній арені, - неодноразово досягати чудових результатів, включаючи перемогу, завоювання медалі чи побиття власних чи рекордних результатів. Все підпорядковане цій меті.

Принципова різниця між першокласними та спортивними видами спорту, з одного боку, та рекреаційними та оздоровчими, з іншого, полягає в ступені стресу. У рекреаційних спортивних та оздоровчих вправах це лише навантаження середньої або низької інтенсивності, з яких випливає відповідний обмін речовин та енергоємність. У виконавських та топ-видах спорту інтенсивність навантаження дуже висока, до максимальної. З цього видно, що харчування найкращого спортсмена буде суттєво відрізнятися від харчування спортсмена-рекреатора, хоча останнім часом усі види спорту базуються головним чином на знаннях про харчування найкращих спортсменів.