Я треную бодірок, влітку мені вдається підготуватися і сформувати своє тіло, але тоді хвороби та проблеми зі здоров’ям заважали мені продовжувати, тому зараз я розпочав здорову дієту і хочу розпочати тренування, коли у мене хворий хрест 🙂

програма

@dais чудово, я ще цього не знаю, але я обов’язково спробую 😀 Я хочу запустити p90x, щоб підтягнутись і підготуватися, минулого року я спробував цю програму і не розумів, як я сформувався, але не витримав до кінця 3 місяців, тож я точно встигну 😅

Я не знаю p90x, але бодірок це чудово, тому що це займає лише 15 хвилин на тиждень, єдине, що вам потрібно - це комп’ютер, де ви переглядаєте відео, якщо це в реальному часі, вам навіть не потрібен інтервальний таймер, але Я купив його, я також веду інтервальні тренування. Стейсі був такий маленький, бо це інтервальні тренування, які мені дуже підходять. Деякі вправи навіть довші, людина з часом знайде своє, мені це дуже подобається, адже кожен день вправа абсолютно інша. Я також зробив мішок з піском з мішка, наповнив його кишеньковими кишенями. Крім того, використовуються пляшки з водою та ще кілька допоміжних засобів, але вони завжди показують альтернативні вправи для початківців та досвідчених та альтернативні вправи без інструментів для вправ.