Те, що можна виміряти, можна вдосконалити. Цей принцип стосується і схуднення, саме тому в статті про те, як схуднути та інші ви знайдете посилання на таблицю, в яку рекомендую записати результати. Однак деякі дані також можна записати автоматично. Сучасні спортивні годинники можуть не тільки відстежувати те, що ви робите, але й записувати це. Ви автоматично отримаєте щось на зразок щоденника тренувань. У цій статті ми розглянемо, як можна використовувати фітнес-годинник для схуднення.
Одним з помічників для схуднення може бути також спортивний годинник або подібний фітнес-браслет. Він може замінити класичний спортивний тестер на нагрудний ремінець. У цій статті також містяться подробиці про обчислення пульсу. У цьому я зупинюсь на різних спортивних браслетах.
Якщо ви хочете придбати спортивний годинник, можливо, у вас буде простіше. Нагрудний ремінець не потрібен, а вимірювання пульсу є більш зручним. Їх вимірюють на зап’ясті. Це може бути не завжди точно, але ви навчитеся здогадуватися.
Усі кращі моделі спортивних годинників вже можуть вимірювати принаймні такі параметри як основу:
Насправді важко порадити при виборі моделі спортивного годинника.
- Краватка найдешевший вони дадуть вам лише мінімум інформації. Вони також можуть бути менш точними. Купіть дешевий фітнес-браслет, і ви виявите, що він приємно крихітний, але якщо вам потрібні окуляри для читання, ви не побачите, що насправді написано на цьому годиннику. Або ви не зможете побачити екран на сонці, оскільки він відносно темний. Тоді такий розумний браслет тобі абсолютно марний.
- Середній клас Розумні браслети забезпечать те саме, але, можливо, трохи точніше і розкішніше. Ймовірно, це будуть пристрої десь понад 100 євро, які має сенс купувати. Це нижчий середній клас, але він зробить майже все, що вам потрібно.
- Найвищий клас це, мабуть, більше для тих, хто точно знає, що їм потрібно, і чому вони готові за це платити. Різні дрібниці та хитрощі, які ви ніколи не спробуєте навіть на 99%. Можливо, тому, що ви навіть не дізнаєтесь про них. Тому я не рекомендую найдорожчі спортивні годинники.
Тому слід уважно вибирати при покупці. Не піддавайтеся спокусам і ентузіазму.
Обережно: не думайте, що придбання дорогих спортивних годинників змусить вас займатися спортом. Нічого подібного не станеться. Це може мотивувати вас протягом декількох днів ("якщо я вже давав середньомісячну зарплату за фітнес-браслет, я повинен йти на тренування"). Через кілька тижнів це перестане вам шкодити.
Я також завантажив відео на цю тему.
У ньому я розмовляю з Девідом Земаном про те, як можна використовувати ці різні розумні браслети для схуднення. У непрофесійному спорті.