- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хочу запитати вас, як вам вдалося схуднути. Я займаюся спортом майже щодня, але вага все одно не знижується. Коли я займаюся велоспортом, у мене стегна стиснулися, але зараз вони виглядають набагато товщі, ніж були раніше. Чи можете ви порадити мені, як робити вправи, не нарощуючи м’язи стегон, і як відкоригувати свій раціон.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, вам потрібно зосередитися не тільки на фізичних вправах, але і на дієті. Що стосується вправи, я рекомендую 4 рази на тиждень підкріплення з 20-хвилинним інтервалом кардіо в співвідношенні 2: 1, так що це повторюється протягом 20 хвилин) і вправи на печіння, мінімум 4 серії однієї вправи, багато повторення і особливо робіть їх повільно з мінімальними вагами. Коли ви налаштовуєте свій раціон на адекватні порції, багато білка, риби, регулярні години їжі та багато чистої води. Результат повинен бути гарантований.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спробуйте щодня бігати 4 рази на 12 поверсі або бігати 15 кіл на день, щоб ви не худнули. Коли я був здоровий, мені завжди вдавалося займатися спортом без дієти. Я робив це. Передня гора з велосипедом була спалений усім, і ти все ще можеш побалувати хлібом з беконом на вечерю, а ти, cgudnes. їж жирну їжу і не страждав ожирінням. Хороша їжа належить до життя. Основні види спорту також спорт, який тобі подобається. Регламент довгих крутих пагорбів після 12 разів ви побачите, як пітніти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я теж займаюся спортом і маю 70 кг, але у мене симетрична фігура (м’язи мого тіла важать більше 50 кг плюс кістки тощо = якби у мене не було жиру, я б важив 60-65 кг). отже факт ВАГА НІЧОГО НЕ ЗНАЧЕ. Тренажери також важкі за вагою і тонкі. Основні з них - пропорції та симетрія фігури.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
важливішим за вагу є згадане підсумовування та стан. чому добре мати 50 кілограмів і не контролювати або підніматися сходами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
отже, це немовлята, які важать 50 кг, але у них це так погано розподілено, що вони незадоволені фігурою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вага є відносним, важливим, оскільки він розподіляється, і тоді є простий спосіб це дізнатись, подивитися в дзеркало, і ви знаєте, де ви знаходитесь.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Zut: завжди існують важливі міри, вага в кг є другорядним, це залежить від будови тіла, м’язової маси тощо, важливо, щоб у вас була красиво узагальнена фігура та чудовий зріст (і ці кози чудові: DDD)
поперек у вас стихлунки, стегна стихле, ви можете бути задоволені!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, у мене схожа "проблема", я набрав кілька кілограмів, щоб сидіти за холостяком, тому я компенсую зараз цього літа. Я або плаваю, катаюся на ковзанах або їзжу на велосипеді щодня, щотижня я в туристичній поїздці. Не стільки для схуднення, я майже насолоджуюся цим. Але мені досить руху. І я ніколи не їв нездорово. Тим не менше, вага руки не рухається, іноді вона стрибає навіть вище, ніж повинна. Але коли я дивлюся на себе в дзеркало, це не така трагедія. При моєму зрості 169 см я маю 63 кг, що цілком достатньо, але відносно загальний показник 94-66-94, і це змія нормально:) Тож я сподіваюся, що ці кілограми справді набирають мої м’язи і збільшують груди. Коротше, позитивні речі:) Я намагаюся переконати себе в цьому. Важливим є те, як ти почуваєшся, і коли ти займаєшся спортом, то не можеш почуватись погано. Схрещені пальці:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xdanielax - знайте, що більшість з них гіпнотизуються лише цими цифрами на вагах, щоб знизитися, і вони втрачають відчуття втрати ваги. Сумно.:(