допомогою

Ви постійно худнете, лише щоб повернути її? Якщо так, то ви не самотні - у багатьох людей виникають проблеми із збереженням втрат, навіть за допомогою фентерміну, і вони часто опиняються там, де починали знову і знову. Хоча ожиріння набагато гірше для вашого здоров'я, цей тип циклу ваги, більш відомий як "йо-йо дієта", може дуже нашкодити вам у фізичному та психологічному плані. Тож, хоча метою схуднення завжди буде найкращий варіант, важливо вжити заходів, щоб переконатися, що цей час назавжди, а не кидатися на іншу примху, яку неможливо підтримувати. Тут ми пояснюємо небезпеку йо-йо дієти та те, як ви можете переконатись, що після фентерміну не набираєте вагу!

Причини дієти Йо-Йо

Як правило, дієта йо-йо є результатом спроби схуднути за допомогою екстремальних методів, які важко підтримувати в довгостроковій перспективі, таких як дуже низькокалорійні дієти або дієти, що виключають занадто багато продуктів. Ці типи обмежувальних дієт залишають у вас почуття нестачі, втоми та часто депресії, і ви майже неминуче починаєте повертатися до своїх старих харчових звичок, тепер із доданими емоційними наслідками втрати ваги під час цієї обмежувальної дієти. Цей емоційний стан також може призвести до того, що багато людей з’їдають більше, ніж їли до дієти, змушуючи їх швидко набирати вагу.

Навіть незважаючи на те, що люди можуть схуднути, використання короткочасних методів для досягнення цієї втрати ваги означає, що після відмови від дієти до 80% знову набирають цю вагу. З цієї причини ми бачимо, як багато членів нашої групи підтримки Facebook повідомляють, що вони приймають фентермін вдруге, тоді як є навіть такі, які схудли на фентерміні кілька разів, лише щоб набрати його знову. Зрозуміло, що люди хочуть бачити результати, але результат швидкого виправлення означає, що люди, які дотримуються дієти, не навчаться постійно змінювати спосіб харчування, і легко повернуться до своїх старих звичок, коли відчують, що вони "закінчили" з дієта. Хоча дієти мають кінцеву точку, здорове харчування - ні; без постійних змін у харчуванні збільшення ваги майже неминуче, і тому цикл дієти йо-йо триває.

Небезпека дієти Йо-Йо

Результати щодо довгострокового впливу дієти йо-йо неоднозначні. Деякі дослідження стверджують, що це може призвести до збільшення жиру в організмі, небезпечного накопичення вісцерального жиру навколо вашого середнього відділу та зниження обміну речовин, але інші не змогли знайти докази, що підтверджують ці твердження.

Правда, однак, полягає в тому, що ваш метаболізм уповільнюється з віком, тому з кожним новим дієтичним циклом ті самі методи, які ви застосовували раніше, можуть ставати все менш ефективними, що може бути дуже страшним. Тоді втрата ваги ускладнюється, а збільшення ваги стає легшим. Дослідження на тваринах підтверджують це, оскільки йо-йо дієти ефективніше набирали вагу. Припускають, що це також може бути наслідком посилення голоду як способу компенсації минулих депривацій або в очікуванні майбутніх депривацій. Крім того, дослідження показують докази зв’язку між дієтою йо-йо та вищими ризиками для здоров’я, такими як гіпертонія, високий рівень холестерину та хвороби жовчного міхура, хоча всі вони також пов’язані з ожирінням.

Повторне схуднення та набір ваги також може зашкодити психологічному здоров’ю; Дослідження показують вищий рівень психологічного розладу та незадоволення у житті, а також нижчу якість життя людей, які сидять на дієті йо-йо. Також виявлено, що жінки, які сидять на йо-йо дієтах, мають нижчу самооцінку, погіршення іміджу тіла та зниження рівня особистої впевненості.

Поруште дієтичний цикл йо-йо за допомогою фентерміну

Втрата і відновлення ваги не рекомендується як спосіб збереження здорової ваги. Однак користь від схуднення для здоров’я в значній мірі затьмарює потенційні недоліки йо-йо дієти. Багато людей, які не згодні з ліками для схуднення, звинувачують продукти швидкої дії, такі як фентермін, у тому, що вони є загальною причиною дієти йо-йо. Однак багато людей, які успішно схудли за допомогою фентерміну, не змогли схуднути самостійно. Тому фентермін, швидше за все, призведе до довгострокової втрати ваги для тих, хто бореться з циклами ваги, ніж для інших, хто намагається зробити це самостійно. Однак споживачі фентерміну повинні розуміти, що фентермін - це попередній крок до здорового способу життя назавжди, а не швидке вирішення, яке пропонують критики. Отже, ось кілька порад, які допоможуть вам розірвати дієтичний цикл фентермін йо-йо:

Постійні зміни означають постійні результати

Чи готові ви назавжди змінити свій спосіб життя? Якщо так, ви вже на півдорозі. Однак, якщо ви збираєтеся повернутися до своїх старих шляхів, як тільки ви закінчите з фентерміном, ви, швидше за все, повернетеся до своєї старої ваги. Вони кажуть, що найбільшою помилкою, яку ми робимо, є очікування різних результатів від однієї і тієї ж поведінки, тож змініть свою поведінку, і ваші результати теж зміняться! Виконайте домашнє завдання - прочитайте наші надихаючі історії успіху фентерміну, почуйте поради успішних дієтологів, знайдіть найкращі продукти, які можна їсти, перебуваючи на фентерміні, і складіть план, щоб назавжди розірвати цикл дієти йо-йо!

Їжте краще, не менше

Дієта короткочасна, але здорове харчування - це все життя. Ви можете бути експертом щодо того, скільки калорій є у всіх продуктах після багатьох років йо-йо дієт, але схуднення полягає не лише в тому, щоб з’їсти менше калорій - вам потрібно переконатися, що ви отримуєте калорії з правильних джерел. Це означає отримувати вітаміни, надавати пріоритет білку, поповнювати клітковину, насолоджуватися широким асортиментом свіжих фруктів та овочів, отримувати достатню кількість кальцію та уникати планів їжі, які виключають здорові джерела вуглеводів.

Активно шукайте успіху

Хоча більшість людей, які дотримуються дієти, схильні до набору ваги, історія змінюється, коли розглядаються фізичні вправи. Національний реєстр контролю ваги (NWCR) відстежує статистику втрати ваги 10000 дорослих людей, які схудли щонайменше 30 кілограмів і підтримували вагу більше року, і виявив, що 90% цих історій успіху займаються приблизно годину щороку день. Це не означає, що вам потрібно тренуватися для марафону - просто спробуйте включити більше активності у свій день, наприклад, гуляти в обідній час. Вправи також мають багато інших додаткових переваг, таких як підвищення самооцінки та поліпшення іміджу тіла, допомагаючи таким чином відновити психологічний збиток, який могла нанести дієта йо-йо.

Озирніться назад, щоб просунути вас вперед

Якщо ви досягли успіху раніше, в чому причина того, що ви знову набрали вагу? Замість того, щоб озиратися на свої попередні спроби схуднути як на невдачі, спробуйте визначити, які зміни чи звички ведуть до повернення втраченої ваги. Фентермін може допомогти вам прийняти здоровіші звички, які можуть призвести до довгострокового управління вагою, але визначення ключових особливостей поведінки, що призводять до збільшення ваги, гарантує, що ви краще озброєні проти цих факторів збільшення ваги. Наприклад, якщо ви почали повертатися до шкідливих звичок через стресові зміни в житті, вживайте заходів, щоб навчитися керувати стресом, щоб запобігти такому повторенню, коли життя кидає вам виклик у майбутньому.

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення здоровим способом завжди буде найбільш корисним, що ви можете зробити для свого здоров’я та добробуту. Однак висновки про те, як дієта йо-йо може вплинути на вашу здатність підтримувати здорову вагу в майбутньому, показують, що найкращий спосіб підійти до вашої подорожі до втрати ваги фентерміном - розглядати її як постійну зміну способу життя. З цієї причини ми рекомендуємо Phen Caps як спосіб продовжити хорошу роботу, яку ви збираєтеся досягти за допомогою фентерміну. Як і фентермін, Phen Caps збільшує енергію та пригнічує ваш апетит, тому він може допомогти вам продовжувати свої добрі звички, поки ви не будете готові йти самостійно, даючи вам ще більший шанс порушити дієтичний цикл. -Me!

Чи минала ваша вага вгору-вниз? Ви сподіваєтесь, що фентермін допоможе вам розірвати цикл раз і назавжди? Розкажіть нам, коментуючи нижче!