Запор - це скарга будь-якого віку, але він частіше зустрічається у літньому віці та у жінок. Зазвичай він розвивається із звичайних причин, але легко може стати постійною проблемою.
Створено: 13 серпня 2020 р., 10:12
Змінено: 18 вересня 2020 р., 15:37
Хоча майже кожен стикається з дефекацією, яку важко спорожнити або виникає через триваліший проміжок часу, ніж зазвичай, вона сама по собі не є ненормальною. Запор можна назвати лише в тому випадку ми спорожняємося набагато рідше, ніж зазвичай - кожні 3-4 дні - ціною зусиль, зазвичай менша кількість твердого і сухого кишечника. Запор може бути пов'язаний з такими неприємними симптомами, як нездужання, хворобливе здуття живота і повнота, які можуть зберігатися і після спорожнення.
На які захворювання можуть свідчити скарги на травлення?
Іноді ми змушені стикатися з проблемою травлення в більш легкій або важкій формі. Багато разів ми відразу знаємо причину, але інколи ми плутаємось у проблемі, що не дивно, оскільки скарги на травлення можуть бути викликані багатьма речами. Деталі тут.
Найпоширеніші причини
Це найчастіша причина запорів, яка може спричинити серйозні ускладнення в довгостроковій перспективі недоїдання та відсутність фізичних вправ. Неправильні харчові звички можуть свідчити як про вашу нерегулярність - «Я швидко щось отримую, коли встигаю», так і про якість їжі, яку я з’їдаю. Якщо ми їмо разом протягом дня, окрім жирної їжі, багатої вуглеводами та рафінованим борошном, ми також не можемо сподіватися на регулярну або адекватну консистенцію стільця.
Ось чому важливо їсти кілька разів на день - бажано принаймні п’ять разів - приблизно в один і той же час. Ми нехтуємо швидким харчуванням і замість цього вибираємо здорову, різноманітну їжу з високим вмістом клітковини, оскільки вона необхідна для травлення. Волокна проходять через організм як своєрідний засіб для очищення кишечника, сприяння регулярній та легкій дефекації. На додаток до їжі, ми також повинні звертати увагу на фізичні вправи щодня, оскільки це суттєво впливає на роботу кишечника.
Схильність до життєвих ситуацій
Є етапи життя або життєві ситуації, які можуть бути особливо схильними до запорів. Такий період вагітності, де головним пусковим механізмом є гормон прогестерон, а також часта нудота та втрата апетиту, спричинені блювотою в першому триместрі вагітності. Наприклад, на травлення можуть впливати певні захворювання, ліки, вітаміни, добавки або препарати заліза.
Затримка стільця також може бути проблемою, оскільки це може легко призвести до зневоднення і утрудненого спорожнення вмісту кишечника. Це часто причина запор у мандрівників є. До того ж, у тривалій подорожі - особливо, коли ми не буваємо на кілька днів - ще складніше підтримувати правильне харчування, а фактор стресу також може зростати. Оскільки шлунок і нервова система безпосередньо контактують, вони мають великий вплив на функціонування один одного.
Природна допомога
Хоча основною метою завжди є профілактика, правильне харчування, регулярні фізичні вправи та ефективне зняття стресу, ми також можемо використовувати сучасні проносні засоби на основі натуральних активних інгредієнтів. Прикладом такого активного інгредієнта є лактулоза, яка складається з природних цукрів. Лактулоза не всмоктується з організму, проходячи через кишковий тракт, допомагає не тільки спорожнити кишковий вміст, але це також благотворно впливає на кишкову флору. Ці безрецептурні препарати, переважно у формі сиропу, не тільки допомагають полегшити полегшення, але також можуть використовуватися для уникнення неприємних ускладнень запору, таких як розрив прямої кишки або геморой.